Есть мнение, что мы толстеем не от гамбургера, и даже не от мороженого или шоколадки. А потому что заталкиваем в себя гамбургер, трамбуем мороженым и лакируем шоколадкой не от голода, а потому что нам скучно, или грустно, или, наоборот, слишком весело, а без гамбургера с шоколадкой какое ж веселье.
Курсе на четвертом универа я как-то сильно набрала и решила сесть на диету, прям жестокую такую, бронебойную. Вареное мясо без соли и приправ (фууу!), примерно такая же рыба, какая-то молочка и овощи. Все это отмеряется вплоть до грамма совсем небольшими, несытными и невкусными порциями и выдается строго по часам. После 6 вечера отбой, даже огурец не пожевать. Это сейчас диетология напару с психологией продвинулись вперед, и мы понимаем, что если насиловать себя с особой жестокостью и все время есть только то, от чего тебя воротит, то очень быстро сорвешься и обожрешься. Причем обожрешься так, что прибудет раза в 2 больше, чем убыло. И даже если всеми правдами и неправдами дойдешь до конца тернистого диетного пути, то потом все равно обожрешься и все равно прибудет. А в 2006 году разговор был короткий «соберись и терпи, тряпка, проявляй силу воли, иначе быть тебе жиробасиной». Я скрежетала зубами от голода, но собиралась и терпела – я не тряпка, мне упорства не занимать, и быть жиробасиной в мои планы на жизнь не входит. Я зачеркивала дни мучений в календаре и дотерпела, но – сюрпрайз-сюрпрайз – не похудела от слова совсем. Вообще никак ни на сколько не похудела.
А через некоторое время я попала в новую интересную компанию и влюбилась. Лишние килограммы, которые не поборола голодовка (благо, тогда их было не критично много), как-то отошли на второй план. А потом поняли, что на них больше не обращают внимания, и ушли, растворились сами, как и не было. Я серьезно. Это я не к тому, что если у тебя 30 лишних кг, просто забей, сделай вид, что их нет и жри как не в себя. Скорее, наоборот. Они уйдут, когда ты перестанешь так много думать о еде, когда она перестанет занимать много места в твоей жизни, а эмоциональные потребности, которые ты ей глушишь, станет закрывать что-то другое.
Тут главное понять, что это за потребности и с какого другого угла можно к ним подступиться. Мне тогда повезло, на меня «заместитель» еды сам упал с неба. Но так не всегда происходит. Тогда придется самой искать, что развлечет/успокоит/ поможет почувствовать близость лучше, чем вкусный ужин. Или решить, что вкусный ужин слишком хорош, чтобы его на что-то менять, и эти несчастные 5/10/15 кг не настолько мешают тебе жить, чтобы от него отказываться. Тоже, между прочим, достойное решение.
Если вам понравилась эта статья, поставьте лайк, пожалуйста, – вам не трудно, а мне приятно :) А если есть, что сказать, - пишите комментарии
Читайте также по этой теме
Почему у нас не получается похудеть, или все проблемы в голове. Часть 1
Почему у нас не получается похудеть, или все проблемы в голове. Часть 3
Ты – то, что ты ешь. Разные поколения и отношение к еде
ПП - что это такое и с чем его едят