Задолбало!
— естественная реакция на продолжающуюся самоизоляцию, на бесконечно льющийся поток новостей и мемов о том, как в стране жить хорошо, как в стране жить плохо, о недостаточных мерах правительства, разваливающемся бизнесе, сокращении заработных плат, увольнениях, банкротствах. Нечем платить за ипотеку, семейные распри, безделье… На таком фоне обретают силу чувства тревоги, беспомощности и страха. Если они вам хорошо понятны, предлагаю на время выключить посторонние звуки, окинуть взглядом комнату, в которой вы находитесь, и задать себе пару вопросов:
- Как же быть в этой ситуации?
- Есть ли из неё выход?
- Есть ли вообще жизнь после кризиса?
Здоровье.
Пришло время питаться правильно и заодно экономично. Заниматься спортом. Но какой, блин, спорт? Нет весов, нет никакого инвентаря, на улицу идти нельзя. В то же время в интернете находим массу видеороликов для занятий дома, по йоге, растяжке, с комплексами упражнений на работу с собственным весом. Существует масса приложений — сейчас и с бесплатным периодом в первый месяц. В конце концов, если вы просто устали и хорошо отлежались за время карантина, значит вы сделали правильный выбор и ближайший рабочий месяц пройдет налегке! Медитируйте — выход рядом.
Семья.
Посмотрим на своих партнёров. Эти обворожительные люди со своим удивительным бэкграундом и внутренним миром, всё еще терпят нас — и это уже здорово! На самом деле, даже если в этих отношениях давно не осталось ничего, кроме прошлого, то пришло, наконец, время жить настоящим и двигаться дальше. Если же вы хотите сохранить отношения, но не понимаете как, тогда нам пригодятся воспоминания — воспоминания о том, как зарождались наши отношения, какими яркими красками освещалась жизнь, как хотелось секса друг с другом, как хотелось сделать друг другу приятно и подарить своё тепло. Попробуйте провести день так, как если бы это был первый день совместной жизни. Возможно, получится не сразу, но такой подход непременно принесёт свои плоды. Займитесь чем-нибудь вместе — начиная от домашних занятий, заботы о здоровье, заканчивая сменой дизайна интерьера.
Работа.
Когда кризис наступает в профессиональной среде, первым делом стоит обратить внимание на дом, семью и собственное здоровье. Послушать себя, услышать близких, по возможности найти опору и чувство силы, либо определить наличие трудностей и точки роста.
Когда тылы прикрыты, в бой идешь со спокойным сердцем.
Кризис — любой кризис — это не только и не столько временные трудности, сколько горизонт новых открытий, вызовов и побед. Оффлайн в большинстве случаев легко переносится в онлайн, а в этой среде большое количество способов и ресурсов для применения своих знаний и навыков для дальнейшей реализации и заработка.
Возможно, этот кризис — самое время сменить профессиональные ориентиры. Пусть этот вопрос потребует отдельной проработки, но найти дело по душе можно в любых обстоятельствах, главное — вдохновение и ресурс. А когда ещё, как не сейчас, найдётся для этого время?
Дело по душе.
А сколько времени у большинства из нас появилось на себя — никуда не требуется идти, тратить время на дорогу, можно в спокойном темпе уделять время тому, чего просит душа (или тело). Хотя бы разобрать хлам, скопившейся на почте (или на балконе?), сходить в музей онлайн или найти иное развлечение в сети — если не бесплатно, то с хорошими скидками.
Порой от настроя зависит все. Прислушайтесь к себе: у вас есть все, чтобы самоизоляция сделала вас чуточку лучше. Тревога и беспокойство отступят, как только вы сконцентрируетесь на физических упражнениях, получите эмоциональный заряд от партнёра или найдете себе дело по душе.
Желаю всем нам хорошего мая!