Язык твоего тела имеет двустороннюю связь с мозгом:
- Во-первых, язык вашего тела отражает мысли и чувства.
- Во-вторых, язык тела влияет на информацию, которую ваш мозг получает из окружающей среды.
Это означает, что "уверенный" язык тела заставит вас чувствовать себя более уверенно.
Голова
Неподвижность головы покажет уверенность. Вы должны держать голову прямо. Люди, которые не уверены в себе, склонны опускать подбородок, чтобы защитить уязвимую шею.
Зрительный контакт
Это важнейшая часть, показывающая Вашу уверенность. Зрительный контакт создает впечатление, что Вы искренни и открыты. Это заставляет людей чувствовать себя комфортно рядом с Вами.
Смотрите людям в глаза 70-80 процентов времени.
Если вы чувствуете себя некомфортно, вы можете смотреть своему партнеру в брови, а затем постепенно перейти к полному зрительному контакту.
Уверенная речь
Говоря с уверенностью, вы станете более привлекательным.
Нас подсознательно привлекают люди, которые изъясняются уверенно. Это порождает ощущение, что вы должны следовать им.
Как говорить с уверенностью?
Говорите медленнее. Быстрое общение может заставить вас выглядеть нервным или неуверенным. Постарайтесь говорить в более спокойной обстановке.
Исключите слова-паразиты, такие как: "Ух", "Эмм", "Типа", "Но","Я имею в виду", "Ты знаешь", "Хорошо, итак". Эти слова показывают вашу неуверенность в том, что вы говорите.
Голосовая окраска
Уверенные люди умело пользуются паузами и интонацией в своей речи.
Не отвечайте быстро: уверенный человек не боится обдумать свои мысли.
Руки
Держите ладони открытыми, потому что это подсознательно показывает людям, что нам нечего скрывать.
Не держите руки в кармане и не скрещивайте руки.
Мы держим руки в карманах, когда нервничаем, чувствуем себя неуютно или неуверенно.
Держите руки по бокам расслабленными, и используйте их, чтобы подчеркнуть моменты жестами, когда вы говорите с кем-то.
Когда вы встречаетесь с кем-то, вы должны быть тем, кто инициирует рукопожатие или объятие. Подарите твердое, нейтральное рукопожатие, улыбнитесь и поддерживайте зрительный контакт.
Поза
Посмотрите на осанку, когда будете читать эту статью. Вы сползли по стулу и сгорбили плечи? Тогда вам нужно сидеть спиной прямо, а ногами ровно на полу.
Это правильная поза и она также поможет вам предотвратить боль в спине и шее.
Попросите члена семьи оценить вашу осанку, и если она плохая, вы сможете ее исправить.
Как исправить плохую осанку?
1. Избавьтесь от привычки сползать по стулу или пользоваться ноутбуком, пока вы находитесь в постели.
2. При использовании компьютера в течение часа, сделайте небольшой перерыв, чтобы сделать несколько упражнений.
3. Становая тяга - эти упражнения сделают мышцы спины сильными.
Прекратите суетливость
Это обычная ошибка, которую мы все совершаем время от времени. Иногда мы нервничаем и вертим в руках карандаш, дергаем ногой.
Это показывает, что мы чувствуем беспокойство, что является противоположностью уверенности.
Ходите уверенно
Ходьба с уверенностью поможет вам сохранить правильную осанку, привлечь внимание окружающих и почувствовать себя лучше.
Как ходить по улице, чтобы заставить людей думать: "Он уверен в себе".
- Не смотрите вниз. Это показывает, что вы чувствуете себя плохо и у вас низкая самооценка.
- Отведите плечи назад. Если выбудете вниз ходить, глядя вниз ходить с плечами, выведенными вперед, то будете выглядеть скучными или в плохом настроении, даже если это не так. Однако, если вы потянете плечи назад и немного поднимете грудь, выглядеть вы будете великолепно.
- Руки. Дайте вашим рукам двигаться вместе с вашим телом.
- Верхняя часть торса... Когда вы двигаетесь, дайте верхней части туловища и плечам немного пошевелиться. Сначала вы будете двигаться преувеличенным образом, но по мере того, как вы будете тренироваться, это станет более естественным.
- Медленная ходьба - Вы могли заметить, что уверенные в себе люди, как в кино, так и в реальной жизни, ходят немного медленнее, чем другие. Это создает впечатление, что они находятся под контролем и важны.
Вывод: Использование уверенного языка тела поможет Вам чувствовать себя более уверенно и эффективно общаться.