Женщины, давайте посмотрим правде в глаза, как часто вы носите ваши любимые шпильки для веселого вечера и приходите с больными ногами... Но знаете ли вы, что ради моды вы можете навредить пальцам ног и ступням? В то время как ваши ноги могут восстановиться через день или два, рассмотрим, насколько плохи высокие каблуки для ваших ног, если носить их постоянно?
Мы видим женщин всех возрастов с прогрессирующими и болезненными проблемами стопы, причиной которых являются ношение высоких каблуков.
В то время как наши сертифицированные ортопеды понимают, что красивая пара туфель или сапог на высоком каблуке идеально дополнят Ваше черное платье и другие формальные или повседневные наряды, мы хотели бы, чтобы ваши здоровые ноги были более модными, чем Ваша обувь.
Мы не хотим пытаться убедить вас перестать носить туфли на высоком каблуке, но мы хотим очертить некоторые проблемы, связанные с ношением обуви на высоком каблуке и предложить некоторые модные альтернативы для всех ваших ситуаций.
Ваши ноги несут весь вес вашего тела.
Ваши ноги выдерживают весь вес, обеспечивают мобильность и равновесие и находятся в первых рядах, когда речь заходит о падении. Когда Вы задумываетесь об величине каблука, Вашим ногам приходится каждый день выполнять огромную работу.
В стопах содержится четверть костей тела, плюс 100 связок, сухожилий и мышц, которые работают вместе, поддерживая и удерживая Вас в вертикальном положении. Ваши ноги обеспечивают равновесие и широкий диапазон движений для всего тела. Когда вы стоите, ходите или бежите, каждый из компонентов в ваших ногах прыгает в действие в удивительном командном усилии, которое позволяет вам буквально двигаться вперед в мире.
Одна маленькая проблема с ногой может привести к большой проблеме.
Из-за сложности функционирования ног, если, например, одна маленькая область будет травмирована, то эффект, который она оказывает на всю структуру стопы, может быть огромным. Даже если у вас просто волдырь на боку вашего пальца, вы пытаетесь уменьшить давление на этот палец, внося коррективы в ходьбу. Это, в свою очередь, оказывает большее давление на другие участки стопы. И после всего лишь одного часа ходьбы, отличающегося от вашей обычной походки, вы можете почувствовать боль и дискомфорт в других частях стопы.
Примените этот опыт к ношению высоких каблуков.
Высокие каблуки гораздо более разрушительны, чем волдырь на боку вашего пальца. Ваши ноги устроены так, чтобы сначала удариться о землю а затем медленно скатываться к ступням, чтобы вы могли двигаться вперед, когда вы ходите. Высокие каблуки влияют на то, как ваша нога отталкивается от земли.
Помимо того, что высокие каблуки не позволяют ноге правильно катиться с пятки на носок, они также неправильно перераспределяют вес и увеличивают нагрузку на переднюю часть ноги на целых 75% - это нагрузка, на которую ваша передняя часть ноги просто не рассчитана. В результате вы можете столкнуться с проблемами в ногах, лодыжках, коленях и бедрах.
Высокие каблуки сдавливают пальцы ног
Помимо создания проблем с походкой и неравномерной нагрузки на ноги, обувь на высоких каблуках может нанести ущерб пальцам ваших ног. Высокая, заостренная обувь часто способствует или вызывает такие проблемы, как бурсит, шишки и вросшие ногти на ногах. В экстремальных случаях могут развиться крошечные стрессовые переломы пальцев ног, которые в конечном итоге приведут к артриту.
Подумайте о том, как защитить ваши ноги, но, при этом модно выглядеть.
Есть способы минимизировать ущерб, который может нанести пара шпилек ногам и телу. С точки зрения врача-ортопеда, мы могли бы устранить многие проблемы со стопами, порекомендовав Вам выкинуть высокие каблуки и больше никогда их не носить. Но, мы знаем, что надеть теннисные кроссовки с торжественной одеждой на следующий вечер маловероятно.
Платформы и клинья.
Вместо того, чтобы вообще бросать каблуки, подумайте о снижении высоты каблуков и, возможно, использовать стиль клина, который дает вам больше пространства для работы. Пятки платформа поднимут ногу, не заставляя ее находиться в положение, которое оказывает чрезмерное давление на подушечки вашей стопы и и пальцев ног.
Специальная ортопедия для ног.
Рассмотрите вопрос о том, чтобы добавить пару ортопедических изделий в обувь, чтобы помочь сбалансировать и поддерживать ваши ноги. Сейчас многие ортопедические изделия являются достаточно тонкими, чтобы вставить во многие типы обуви, в том числе в обувь на каблуках.
.