Советы прежде всего должны быть полезными так что надеюсь эта статья заставит вас добиться своего идеала
Советы прежде всего должны быть полезными так что надеюсь эта статья заставит вас добиться своего идеала
- Прикрепите на холодильник записку-напоминание о том, что собираетесь худеть, в выражениях, которые заставят вас не открывать холодильник лишний раз.
- Того же эффекта можно добиться, прикрепив к нему свою фотографию в самом неприглядном виде.
- Не приобретайте продукты впрок, и вам не придётся съедать их, чтобы не пропали.
- Ешьте неторопливо, тщательно пережёвывая пищу, наслаждаясь её ароматом. Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером или читая книгу.
- Используйте для сервировки стола маленькие тарелки.
- Пейте воду, можно со льдом: согревание льда – это сожжённые калории.
- Не удаётся избавиться вечером от чувства голода? Утолить его поможет белок: небольшой кусочек нежирного мяса, рыба, творог или варёное яйцо (белок без желтка).
- Избегайте острых блюд – они возбуждают аппетит.
- Найдите себе занятие помимо работы, которое бы вас по-настоящему увлекло.
- Приобретите домашний тренажёр, установите его. И вам будет жаль потраченных денег, если тренажёр простаивает.
- Купите красивое платье или джинсы на несколько размеров меньше (только не переборщите!) – отличная мотивация, чтобы похудеть.
- Влюбитесь – это средство можно считать одним из лучших!!!