Казалось бы, какие можно дать рекомендации, всем и так все давно известно. Но всё же есть несколько вещей, которые мы можем не знать. Расскажу про общие советы, о том как хранить щетку, сколько наносить пасты, и когда же всё-таки утром чистить зубы до завтрака или после?
Несколько простых советов для поддержания здоровья полости рта
1. Перед чисткой зубов необходимо тщательно вымыть руки.
2. Зубы необходимо чистить два раза в день. Утром после завтрака и вечером перед сном. Многие скажут что после завтра чистить нельзя по причине негативного воздействия пищевых кислот на эмаль. Действительно, сразу после завтрака зубы чистить не рекомендуется, необходимо подождать 15-20 минут после еды. В таком случае никаких негативных последствий не будет. Есть люди, которым необходимо почистить зубы перед завтраком, свою позицию они объясняют тем, что ночью бактерии в полости рта размножаются и, не почистив зубы с утра, мы все это съедаем. Для таких людей я могу посоветовать ополаскиватели для полости рта. Они активно борются с такой микрофлорой и придают ощущения свежести полости рта.
3. Чистить зубы необходимо 3-4 минуты. За такой промежуток времени совершается достаточное количество чистящих движений, а также это время позволит зубной пасте оказать максимальное воздействие на зубной налет.
4. Количество пасты на щетке. Пасты для взрослого достаточно с горошину, а для детей пол горошины. Пасты имеют в своем составе пенообразователи, где-то их меньше, где-то больше. Это не значит что полный рот пены - это хорошо, ровно и наоборот, поэтому чистить зубы малым количеством пасты не эффективно.
5. Необходимо пользоваться зубной нитью и ирригатором. Подробно этот вопрос рассмотрен в статье ранее.
6. Щетку после чистки необходимо тщательно промыть в проточной воде. Хранить её необходимо щетиной вверх и на расстоянии более 1 метра от унитаза, так как при смывании, бактерии активно разлетаются. Менять зубную щетку стоит не реже 1 раза в 3 месяца, потому что материал, из которого она состоит (пластик), впитывает в себя микрофлору рта и вещества, входящие в состав пасты.
7. Язык и щеки тоже нуждаются в чистке. Желательно приобрести скребок для языка, но можно использовать и зубную щетку. Пару выметающих движений на языке и щеках отлично смогут очистить поверхности от микробов.
8. Советую пользоваться ополаскивателями для рта. Полоскать необходимо 15-30 секунд после чистки зубов.
9. Самоконтроль чистки можно осуществить с помощью языка. Необходимо провести по всем зубам со всех сторон. Везде должно быть гладко, если где-то есть шероховатость, необходимо еще раз очистить участок.
Соблюдайте простые правила для поддержания красоты и здоровья зубов. Как правильно чистить зубы, можно узнать здесь, а понять, для чего нужна профессиональная гигиена можно тут.