Если вы ждете, что здесь будет написана специальная программа тренировок или супер диета, то сразу вас разочарую, в этой статье я расскажу почему за месяц реальных результатов не достичь.
И так представим ситуацию. Человек приходит в тренажерный зал, перед этим насмотревшись мотивационных видео.У него нет знаний ни в диетологии ни в физиологии( не говоря уже механике упражнений, кардио, силовых упражнениях и тд) у него сейчас одно на уме: "Чем больше вес, тем лучше. Буду делать жим лежа, жим стоя, жим стоя на одной ноге и сразу стану большим и сильным" Как правило таких хватает на неделю, максимум на две тренировок. Если же он все же проходил месяц, то он не увидел никаких результатов, от чего расстроится и выдвинет для себя ложные стереотипы.
Вкратце: ты не сможешь накачаться к лету за месяц. Начинать работать над собой нужно хотя бы с конца прошлого лета, и делать это нужно регулярно, а не сезонно. Настоятельно рекомендую потратить этот месяц и углубится в темы питания, правильных техник в упражнениях, чередовании силовых и кардио.
P.S Тем для статей много. Также хочу ваше мнение - стоит ли продолжать подобную тематику?
