Сегодня я бы хотела рассказать вам о том, почему же не стоит ложится на пустой желудок. Многие люди осознанно ложатся спать, предпочитая пропустить вечерний приём пищи. Чаще всего это происходит, когда мы хотим избавится от лишнего веса и сбросить пару килограмм, за счёт пропуска ужина, тем самым сокращая кол-во калорий, потребляемых за день. Подобное голодание время от времени может быть полезным, однако на постоянной основе возможны возникновения проблем, которые мы и рассмотрим в данной статье.
Что же может произойти, если постоянно отказываться от ужина и ложится спать на пустой желудок?
- Дефицит питательных веществ. Такое голодание может спровоцировать недостаток питательных микроэлементов(магний, витамин B12, D3). Эти и другие микроэлементы помогают организму быть полным энергией.
- Нарушение обмена веществ. Если регулярно пропускать ужин, это может привести у нарушению метаболизма, в свою очередь, это может повлиять на уровень инсулина, холестерина, а так же на работу щитовидной железы.
- Лишний вес. Многие не ужинают, надеясь на то, что смогут быстро похудеть, однако, это не так. Конечно, вечером лучше есть меньше пищи, но совершенно отказываться от еды нельзя. Это лишь приведёт к увеличению веса, ведь организм начинает получать сигналы от пустого желудка и начинает экономить энергию, тем самым, накапливать жир.
- Бессоница. Ложась на пустой желудок, мысли о еде не дадут вам быстро заснуть. Вы будете чувствовать дискомфорт и боли в животе, что однозначно скажется на качестве вашего сна. Так же это скажется на настроении.
И напоследок, хочу сказать, что самый лучший и эффективный способ похудеть - соблюдать правильное питание, режим сна и конечно заниматься спортом. Будьте здоровы и счастливы!