Хотим мы этого или не хотим, но ежедневно в нашей жизни возникают стрессовые ситуации. Переутомление, конфликты, переживания, информационные перегрузки, даже голод и боль вызывают состояние напряжения. А перенапряжение грозит обернуться проблемами со здоровьем. Чтобы этого избежать, надо научиться быстро снимать стресс. Давайте разберемся, как успокоить нервы дома простыми, но действенными способами.
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Способ 1. Хороший секс снимает стресс
В чем секрет? Все очень просто. Вам нужно расслабиться и отпустить ситуацию, не фокусировать на проблеме все свое внимание. Вот здесь как раз и нужен секс. Это не панацея. И подходит только для решения мелких проблем, но вы действительно отстранитесь от переживаний и, возможно, пересмотрите свое отношение к ним, или решение придет само собой. Главное в этом процессе — полностью отключить мозг, расслабиться и получить удовольствие.
Способ 2. Спорт
Мужчинам проще бороться с перегрузками, они стрессоустойчивы, не зацикливаются на проблеме, а ищут выход из сложившейся ситуации и в этом им очень сильно помогает спорт. Он заставляет концентрироваться, отгоняет ненужные мысли.
А как же мы? Как снять стресс женщине? Может тоже в спортзал? Можно, если чувства вас переполняют, вы «кипите» и хотите выплеснуть негативные эмоции на окружающих, то бегом на силовую тренировку!
Способ 3. Релаксация
А что делать, если у вас переутомление, упадок сил, плохое настроение, бессонница? Ведь это тоже признаки стресса. Как бороться с раздражительностью и нервозностью? Может побаловать себя едой? Нет, нет и еще раз нет! Не жалейте себя любимую, не радуйте свое тело жареным пирожком, тортиком или рожком мороженого, а подарите себе удовольствие, дайте своему организму отдохнуть. Это может быть спа-процедура дома: наберите ванну, добавьте любимую пену, приглушите свет и … Пусть весь мир подождет!
Можно сходить на массаж или, наконец-то, выспаться. К более радикальным способам отвлечься и отдохнуть можно отнести смену прически или цвета волос.
Способ 4. Препараты для снятия стресса
Если первые 3 способа не помогли, то поменяйте их местами и попробуйте еще раз. Но, если у вас серьезные проблемы с приступами агрессии, навязчивыми идеями, раздражительностью, то вам нужна помощь специалиста. Только дипломированный врач может выписать лекарство, объективно оценив ожидаемую пользу и потенциальный риск для вашего организма. Не стесняйтесь своих проблем, не дайте им завладеть вами и усугубить депрессию, страх или тревожность. Воспользуйтесь знаниями профессионалов. Сходите к доктору.
А если до столь сложных ситуаций дело не дошло, то можно принять экстракт валерианы или пустырника в таблетках или выпить перед сном чашечку горячего чая с мелиссой или мятой.
Главное понять, что стресс — это естественная реакция организма на внешние раздражители и научиться быстро снимать его. Не копите в себе напряжение, а направляйте его в нужное русло.
Источник: онлайн-журнал "о Женском"
Копирование материалов запрещено. Полное или частичное копирование возможно только с активной ссылкой на сайт "о Женском".
