Страшное слово «целлюлит» слышала каждая, да и сталкиваются с его неприятными проявлениями многие девушки. При этом не эстетичные жировые отложения на ягодицах, бёдрах, животе замечают у себя не только пышечки, зачастую жертвами целлюлита становятся и худышки. Беспощадная война с врагом красивого тела не всегда приводит к запланированному результату, часто итог разочаровывает.
А ведь существует и более простой путь избавления от этой неприятности. Достаточно просто исключить из употребления продукты, вызывающие целлюлит, и ваша проблема исчезнет без изнуряющей борьбы. Итак, наш рейтинг самых главных врагов подтянутого тела.
Спиртные напитки
Оказывается, алкоголь в крови служит препятствием усвоению витаминов и даже замедляет метаболизм. Особо следует предостеречь любительниц пива. Этот напиток имеет способность вызывать аппетит, что никак не способствует избавлению от целлюлита.
Макароны, хлеб, выпечка
Даже безобидные, на первый взгляд, спагетти и макароны, употребляемые в значительных количествах, способны нанести вред фигуре. Диетологи рекомендуют не слишком увлекаться продуктами из белой муки, и заменить их овощами. То же самое можно сказать и о хлебе. Отказаться от него полностью возможно, так считают многие приверженцы здорового питания.
А также к продуктам, вызывающим целлюлит, относят сдобную выпечку. И дело не только в таких ингредиентах теста, как сахар, молоко и сливочное масло. Лектины, которыми богата пшеничная мука, вызывают аллергические реакции, и способствуют неправильному распределению жира. Специалисты напоминают, что пшеничная мука также используется в производстве сосисок и соусов.
Сладости
Все продукты, в которых есть сахар, также должны в очень ограниченном количестве попадать на ваш стол. Подсчитано, что 2 столовые ложки сахара, попадая в организм, увеличивают на 50% количество свободных радикалов. Сосуды становятся хрупкими и малоэластичными, что вызывает замедление тока крови, а это ведёт к появлению целлюлита. Кроме того, сладости хочется запить водой, что также не лучшим образом влияет на жировой запас.
Продукты, вызывающие целлюлит– это молочный шоколад, конфеты и другие кондитерские изделия. А также к сладостям можно отнести сладкие фрукты, особенно бананы. Их потребление желательно ограничить.
Жирное мясо
Не стоит пополнять запасы жира в организме в то время, когда вы боретесь с целлюлитом. Это же относится и к ветчине, всем видам колбас. Лучше выбирать мясо без жира и готовить его в пароварке. Такой продукт хорошо усвоится и послужит строительным материалам клеткам организма.
Соль
Соль мы отнесли также к продуктам, вызывающим целлюлит. Эта добавка к блюдам имеет свойство задерживать влагу в организме, питая тем самым запасы жира. Если часто употреблять «солёненькое», неэстетичные отложения на боках и животе будут только расти. Мы не призываем отказаться от соли вообще, поэтому поместили её в самый низ нашего рейтинга. Специалисты рекомендуют снижать количество соли в блюдах постепенно, чтобы научиться чувствовать натуральный вкус мяса, рыбы или овощей.
Продукты, которые борются с целлюлитом
А теперь, давайте остановимся подробнее на тех продуктах, которые вы можете употреблять без опасений. Ведь они не только не повредят фигуре, но и послужат орудием борьбы с целлюлитом!
- Ананас
- Цитрусовые фрукты, в частности, грейпфрут
- Овсяные хлопья
- Вареные яйца
- Нежирная рыба
- Кисломолочные продукты средней жирности
- Капуста
Мы перечисли самые известные продукты, которые помогают бороться с целлюлитом. Быть может, о некоторых из них вы уже слышали, а о других мы вам лишь напомнили. Вам осталось лишь изучить наш рейтинг и смело двигаться к успеху.