Ни для кого не секрет, что с беременностью у женщин появляются проблемы с пищеварением. Это связано с гормональным фоном, ростом матки и так далее ...
Я столкнулась с этим с самого начала беременности. Особо никогда не следила за своим рационом, ела всё, что хотелось. Могла даже несколько дней не есть жидкое и ничего мне не было. Но беременность внесла свои коррективы, что бы я не съела моё пищеварение просто-напросто не справлялось.
Я перечитала много советов на форумах, спрашивала у подруг, которые уже были в таком положении, и вот, что в итоге мне помогло.
- Употреблять больше овощей! В них, как известно, много клетчатки, она положительно сказывается на пищеварении.
- Употреблять больше кисломолочных продуктов! Необязательно каждый день мучить себя и пить кефир пачками, достаточно на ночь употреблять стакан кефира, либо ряженки, либо йогурта, если вам совсем уже надоест однообразие.
- Стакан сырой воды утром за 30 минут до еды! Очень хорошо настраивает желудок на утренний приём пищи!
- Киви! Для меня было открытием, что киви очень помогает при проблемах с пищеварением. Семена киви удерживают воду, тем самым помогают кишечнику.
- Компот из кураги и чернослива! Поедание кураги и чернослива в сыром виде мне не очень помогло, а вот употребление именно отвара из них пошло на пользу.
Таким образом если вы будете употреблять эти продукты ежедневно, чередуя между собой, то ваш желудок и кишечник скажут Вам большое спасибо.
Я думаю эти советы помогут не только беременным! Попробуйте, прежде пичкать себя таблетками!
Ачто вам помогло при проблемах с пищеварением во время беременности? Делитесь в комментариях, может кому-то помогут ваши советы!
Если понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал "Дневник декретницы"!
Вам могут быть интересны статьи:
Как я навсегда избавилась от сухой кожи. (Эффективное средство за 85 рублей).