Сколько раз я так говорила! А не стоило это произносить просто так, без продолжения в виде действия. В противном случае слово просто обесценивается. Хочется развестись - надо подавать на развод, если нет - зачем пустые обещания, их и так много в жизни.
Ок, если возникла такая мысль, мне кажется, можно сделать "легкое" упражнение - попробовать отделить эмоции от разума (получилось две "кучки"), а потом взвесить каждую "кучку"...
Что может быть в эмоциональной "кучке":
- "я люблю его/её",
- "я одна/один не справлюсь",
- "ради ребенка/родителей/друзей надо держать лицо хорошей семьи".
Что может быть в рациональной:
- "живу в съемной квартире, сама/сам без работы",
- "у меня на руках - человек/люди/животное, которые без меня не смогут",
- "эта ссора не стоит разрушения брака".
Даже процесс раскладывания на "кучки" и их взвешивание будут иметь пользу - в конце концов, настанет конец неконструктивным мыслям, а приоритеты выстроятся сами по важности. По крайней мере, мне это очень помогает, а что помогло в аналогичной ситуации вам?