Привет, это вторая часть топа советов которые помогут тебе вылезти из постоянной грусти и апатии. Что бы прочитать первую часть перейдите по ссылке Как не грустить, когда чувствуешь, что все идет не так.
А мы продолжаем
5. Свяжитесь с кем-нибудь, с кем можно связаться.
Наличие огромной системы поддержки - это благословение, но всегда есть кто-то, с кем вы могли бы связаться на более глубоком и личном уровне.
Обстоятельства и ситуации каждого человека разные, и хотя вы можете чувствовать, что вы единственный человек, который может чувствовать себя определенным образом, открыть себя для связи с другими, которые аналогичным образом могли бы чувствовать то же самое.
Расставания происходят по разным причинам, но похожее чувство скорби о том, что человек, отношения и сущность все еще существуют. Болезнь может быть определена по-разному в зависимости от человека, но именно это взаимное чувство тоски по месту или человеку.
Жизнь предназначена не для того, чтобы жить в одиночестве, а для того, чтобы находиться в обществе других людей.
6. Измените свое восприятие
Когда скончался мой отец, я прошла через стадии горя - как большинство людей. Помню, я писал другу, что зол на него за то, что он ушел, хотя знаю, что судьба отца не была в моих руках.
Как только вы идете вниз, что Кроличья нора эмоций, трудно вернуться, особенно когда вы чувствуете, что все идет не так. Вот сигнал спойлера:
Нет ни страны чудес, ни волшебного места со всеми ответами. Туннель никогда не закончится, если вы не остановите себя от свободного падения со своими мыслями и не найдете в себе силы воли, чтобы выбраться из этого туннеля.
Речь идет о том, чтобы переключить эти восприятия и подтолкнуть вашу умственную силу - что включает в себя видение серебряной подкладки в местах, которые кажутся почти невозможными.
Вот вопросы, которые помогут перенести эти текущие восприятия в более позитивные мысли и идеи.
Жизнь происходит не со мной, а со мной. Чему я учусь и почему сейчас?
Как я могу помочь другим людям с тем, что я переживаю?
Помогает ли быть негативным кому-то или мне самому?
Имейте в виду, что быть негативным и быть грустным - это две совершенно разные эмоции. Быть грустным - это естественно, и иногда приходится преодолевать эти эмоции; но быть негативным иногда проистекает из безразличной грусти.
С этим я искал серебряную нить во время внезапной кончины отца и видел, что самое прекрасное в смерти - это то, что она сближает людей самым горько-сладким способом.
Изменение твоего восприятия - это изменение игры.
7. Поставь себя на первое место.
Поставьте себя на первое место и особенно в самые темные часы. Все разные, и не существует чистого среза и простого решения, когда имеешь дело с печалью.
Если это поможет, окружите себя людьми, будь то отвлекающий механизм или что-то, чтобы поднять свои вибрации. Если это поможет выключить телефон на полдня и отключить, позвольте себе это время. Если вы предпочитаете быть в одиночестве, чтобы отпустить любые отложенные эмоции, или даже находиться в полной тишине и уединении - позвольте себе эти моменты. Как только вы появляетесь для себя и начинаете ставить себя на первое место, вы начинаете появляться в других областях жизни снова.
Вот несколько советов по уходу за собой: 30 Навыки самообслуживания для сильного и здорового ума, тела и духа.
8. Получить и дать сострадание
Сострадание не всегда является навыком, который дается, но иногда это навык усвоен. Как люди, мы имеем подлинное сострадание к другим людям, животным и природе, будучи добрыми, нежными и наблюдательными - вещи, которые текут естественным образом.
Тем не менее, есть некоторые области в жизни, которые мы не сможем понять по-настоящему и полностью, если не пройдем через это сами. В большинстве случаев это может быть понимание травматических переживаний.
Печаль может быть всеохватывающей эмоцией, но вы не одиноки.
Потребовав некоторое время, чтобы проявить сострадание к другим людям и их волнам грусти, вы можете почувствовать себя более связанным с этим конкретным человеком, даже если вы не прошли через это конкретное событие. В свою очередь, сострадание - это энергетическая волна, и то, что вы даете, всегда возвращается.
Заключительные Мысли
Печаль - это здоровая человеческая эмоция, и это то, что пережила ваша семья, друзья, коллеги и наставники. Обращайтесь к близким, особенно к тем, с кем у вас есть особая связь.
Не забудьте поставить себя на первое место и быть открытым для пробовать новые вещи, которые могут показаться вам чуждыми, такие как открытие журнала или упражнений. Когда все начнет казаться, что все ударило сразу, знайте, что есть сезон для всего этого - даже самые темные моменты.