Заблуждение-миф: Благодаря многочисленным публикациям в сети, многие уверены, что делая те или иные специальные упражнения, можно похудеть в определенной зоне.
По факту:
К сожалению, невозможно сбросить вес только в области живота, бедер или ног, не потеряв его и в других местах. Как показали исследования, упражнения на те или иные зоны не сжигают жир локально, зато они помогают привести в тонус мышцы проблемной области.
Жир, содержащийся в жировых клетках, существует в форме, известной как триглицериды. Мышечные клетки не могут использовать триглицериды напрямую в качестве энергии. А именно за счет потери энергии при достаточном дефиците калорий в рационе происходит похудение.
Жир должен быть разбит на глицерин и свободные жирные кислоты, которые затем поступают в кровоток. В результате, “переработанный” жир, который будет использоваться как топливо во время длительных тренировок, может прийти откуда угодно, а не из той области, которая в данный момент работает в большей степени.
Что касается обертываний, то их эффект в основном косметический - они благотворно влияют на состояние кожи, делая ее более упругой. Пояса с эффектом сауны, якобы делающие талию тонкой, - это не более чем маркетинговый ход.
Локального жиросжигания не существует. Жир на животе (бедрах, руках и так далее) будет уходить вместе с жировой прослойкой по всему телу при условии наличия разумного дефицита калорий в рационе и увеличения общей физической нагрузки.
Единственный действенный способ убрать лишний жир локально - это липосакция.
Смотрите другие материалы на нашем сайте: Заблуждения и Факты