Подготовка блюд - это подготовка блюд к следующему дню или неделе, что звучит достаточно просто, но в этом есть свои обязательства.
Это также может означать что-то особенное для всех и может варьироваться от того, чтобы убедиться, что Вы приготовили достаточно еды в воскресенье вечером на обед в неделю, или нарезать все Ваши овощи накануне вечером, готовые просто бросить в сковороду на следующий день.
Вот несколько советов, которые должны помочь вам приготовить еду.
Прежде всего, купите несколько контейнеров
Это может показаться очевидным, но вы захотите убедиться, что у вас есть достаточно контейнеров, подходящих для замораживания, которые смогут вместить все продукты, которые вы хотите сделать. Всегда стоит покупать слишком много, а не слишком мало, особенно если их можно купить по дешевке - вы не хотите делать много еды и вам негде ее хранить. Кроме того, убедитесь, что у них есть запираемые крышки, чтобы предотвратить проливание.
К чему вы готовитесь?
Стоит решить, к чему ты на самом деле собираешься готовить еду. Если ты первый раз, не пытайся приготовить все за один раз, так как тебе может показаться, что это слишком. Вместо этого, выбери одно блюдо и иди с ним, пока не освоишься.
Если ты думаешь о подготовке к завтраку:
- Почему бы тебе не попробовать несколько здоровых рецептов коктейлей, которые ты можешь приготовить за ночь до завтрака, измельчив все, сохранив их в холодильнике и добавив в блендер, наступает утро. Пока вы ждете аппетитного добра, чтобы смешать, вы можете приготовить себе чашку чая или кофе, то вы можете идти.
- Дайте ночью овсянку. Попробуйте замачивать овёс перед сном в выбранном Вами молоке, класть его в холодильник, а утром добавлять фрукты. Если вы держите их в контейнере, из которого собираетесь есть, вы можете буквально схватить и съесть их, когда будете готовы.
Если ты думаешь о подготовке к ланчу:
- Попробуй отложить немного времени, чтобы приготовить еду к обедам на неделе. Это не значит, что вам нужно сделать объемный груз курицы и овощей, чтобы съесть каждый день; вы можете попробовать сделать несколько различных блюд, которые не находятся в километрах друг от друга ингредиент мудрым. Например, попробуйте сделать большую партию фарша или рубленого фарша с большим количеством овощей и сделайте чили, запеканку или добавьте его к некоторым макаронам - уже вы имеете три обеда готовыми
- Ты даже можешь каждый вечер готовиться к обеду на следующий день, удваивая все, что у тебя есть на ужин. Вы можете сделать это, просто используя удвоить ингредиенты, которые вы обычно делаете, отложите в сторону то, что вы собираетесь есть на обед и положить его в холодильник после охлаждения.
Если ты думаешь о подготовке к ужину:
- Пока вы ждете ужина, чтобы приготовить его, или если у вас есть время после него, вы можете попробовать готовить ингредиенты, которые понадобятся вам на следующий вечер, и поместить их в контейнер в холодильнике. Это требует некоторого планирования наперед, так как вам нужно будет знать, что будет на следующий вечер, но это будет стоить того, как только вы вернетесь домой с работы, и все ваши ингредиенты будут измельчены и готовы к приготовлению.
- Если у вас медленная плита, то это идеальное время для ее использования. Все, что Вам нужно сделать, это приготовить овощи, как описано выше, но вместо того, чтобы использовать их после работы, дайте им медленно работать в течение дня. Рецептов медленной плиты много, так что идите и быстро найдите их.
Подготовить рецепты
Это отличная экономия времени и поможет вам планировать то, что вы делаете заранее, чтобы вы могли свистеть вокруг супермаркета. Диетолог в сапогах Вики Пеннингтон говорит: "Я считаю, что наличие замороженных упаковок овощной смеси, готовых в морозильной камере, является быстрым и удобным способом упаковки дополнительной пользы в классические семейные любимые вещи".
Это отличная идея, если вы хотите добавить много овощей в вашу плиту, так как они могут просто заходить и готовить в течение дня. Или, если вы хотите, чтобы овощи были гарниром к приготовленному блюду на обед, вы можете дать им разморозиться в холодильнике на ночь.
Оставьте время
Чтобы приготовить еду, вы должны убедиться, что у вас действительно есть время сделать это. Воскресенье - отличный день для подготовки к предстоящей неделе, так как все мы знаем, насколько трудным может быть вечер понедельника!
Если у вас не хватает времени на обеды в воскресенье, попробуйте убрать с дороги покупки на неделю вперед и удвоить чай на обед в воскресенье вечером на следующий день.
Храните продукты правильно и наклейте этикетку
Если вы готовитесь целую неделю за одну ночь, то вам нужно убедиться, что вы пометили контейнеры на каждый день недели и дату, когда вы сделали это - особенно, если вы сделали разные порции или еду на каждый день. Если вы замораживаете продукты, убедитесь, что вы можете правильно разморозить или подогреть их.
Наконец, получайте удовольствие!
Там, где вы можете, вы всегда должны стараться включить в свою деятельность веселье, которое рассматривается как рутинная работа.
- Попробуйте использовать контейнеры для варенья, чтобы хранить еду в них - только потому, что они милые, чтобы смотреть на
- Упакуйте все блюда в цвет для удовольствия - и в питательных целях тоже!
- Включите свою любимую песню и начинайте рубить!