Здравствуйте, друзья! Жизнь летит. И с возрастом новый год приходит всё чаще и чаще. А так хочется, чтобы тебя узнавали одноклассники как можно дольше.
Когда мы спим, наш организм восстанавливается. И наша задача помочь ему в этом.
Первой процедурой подготовки ко сну является умывание. Смываем стресс. Чего только не примеряло наше лицо за уходящий день. Глазки жмурили, бровки хмурили, носик морщили. Улыбались «до ушей», совсем немного посмеялись, а может быть даже всплакнули: «Птичку жалко!».
Чтобы накопленное напряжение не лишило нас сна, перед тем как отдаться во власть Морфею, принимаем душ. Или ванну. Водичка тёплая. Она наделена чудесным свойством смывать стресс. Не помешает использование геля для душа или пенки для ванны. Особенно, если они с экстрактами трав лаванды или мелиссы. Так тонко навевают сон и располагают к душевному спокойствию их ароматы.
Наносим крем
Во время сна кровоснабжение улучшается, и к клеткам кожи питательные вещества доставляются быстрее. Для помощи организму стоит воспользоваться ночными кремами. При их подборе обращайте внимание на состав: гиалуроновая кислота, пептиды, витамины А, С и Е – то, что нужно! Это они способствует восстановлению кожи, омолаживают - возвращают ей упругость и эластичность.
Боремся с отёками
Если у вас после сна опухают веки, вам стоит сменить подушку на более высокую. Попробуйте использовать кусочки льда из настоя шалфея. Как кошечка лапкой, лёгкими движениями поводите вокруг глаз льдинкой, пока та не растает. Мой гель для области вокруг глаз, содержит противоотёчные компоненты: экстракт конского каштана или кофеин. За два часа до сна. Не позднее.
Делаем массаж
Иногда, при нанесении крема я делаю массаж. Подушечками пальцев распределяю крем по коже от переносицы к вискам нежными круговыми движениями. От крыльев носа и уголков губ – к ушам. Поглаживаю лицо ладонями в тех же направлениях. Шею массирую сверху вниз скользящими движениями.
Настраиваемся на отдых
Когда я плохо засыпаю или меня что-то тревожит, мне помогают эфирные масла. Я беру масло лаванды или розмарина. Пару капель можно капнуть на наволочку. Можно использовать аромалампу. Эти запахи настраивают меня на спокойный лад. Помогают расслабиться. И дарят спокойный сон.
Друзья, а как вы готовитесь ко сну? Поделитесь в комментариях. Ставьте палец вверх, если понравилась статья. И подписывайтесь на канал. Вместе весело шагать…