В настоящее время растет интерес к технике саморазвития и самосовершенствования. Растет число книг, статей и веб-сайтов, посвященных этим темам.
Кажется, что люди обращаются внутри них, чтобы найти решение своих проблем. Они ищут знания, техники, семинары, лекции и учителей, которые могут показать им путь, ключ к решению всех проблем.
Люди начинают понимать, что самосовершенствование и саморазвитие могут улучшить качество их жизни.
Процесс внутренних изменений требует внутренней работы.
Недостаточно просто читать статьи и книги. Вы также должны практиковаться в том, что читаете. Внутренние изменения требуют мотивации, желания, амбиций, настойчивости и преданности.
Когда вы начинаете с программы самосовершенствования, часто встречается внутреннее сопротивление, которое исходит от ваших старых привычек и от вашего подсознания, а также сопротивление и оппозицию со стороны окружающих вас людей.
Желание измениться, выработать новые привычки и улучшить себя должно быть достаточно сильным, чтобы противостоять ленивости, склонности сдаваться, а также страху и насмешкам над оппозицией со стороны семьи, друзей или коллег.
Простая техника самосовершенствования
Позвольте мне рассказать тебе кое-что о себе. Меня привлекает самосовершенствование с раннего возраста, и я рассматриваю его как источник внутренней силы и счастья, и как способ улучшить свою жизнь, это круто и полезное в первую очередь для себя, любимого.
Одной из самых полезных приемов, которые я открыл и использовал, была простая, но очень эффективная. Она состояла в том, чтобы наблюдать за тем, как люди ведут себя и действуют в различных ситуациях, а затем заглянуть внутрь себя, чтобы узнать, вел ли я себя так же в тех же условиях.
· Когда я увидел людей с определенными чертами характера, или с определенным поведением, которое мне не понравилось, я изучил себя, чтобы выяснить, обладаю ли я этими чертами характера тоже.
· Если бы я это сделал, то мысленно представил себе другое поведение. В своем воображении я видел себя с противоположными чертами характера. Я видел себя в различных ситуациях, в которых я проявлял новое поведение.
· Когда я сталкивался с чертами характера или поведения, которые мне нравились, я обычно думал об их преимуществах, а также об их важности в моей жизни. Здесь я также использовал визуализацию и аффирмации и стремился воплотить их в своей повседневной жизни.
Таким образом, я многому научился и извлек пользу из поведения и действий окружающих меня людей, на работе, дома, на улице и везде.
Это упражнение было сделано не для того, чтобы судить других людей или использовать их в своих интересах, а для того, чтобы научиться действовать, реагировать и вести себя лучше.
Этот процесс имел еще одно преимущество. Он расширил мои знания и понимание того, как ум и эмоции влияют на поведение и действия людей. Он дал мне больше понимания о людях и их поведении и о том, как лучше с ними ладить.
Если вы начнете использовать эту технику самосовершенствования, то вскоре увидите положительные изменения в своей жизни.
Советы по простой технике самосовершенствования
1. Оглянись вокруг
Оглянитесь вокруг и посмотрите, как люди ведут себя в различных обстоятельствах. Смотрите, как люди встречаются дома, на работе, в супермаркете, в автобусе, поезде и на улице. Вы также можете посмотреть, как люди проходят собеседование по телевизору, и многое узнать о них и о Вас.
2. Следите за поведением людей
Смотрите, как люди говорят, как они повышают голос или говорят спокойно. Следите за реакцией людей. Посмотрите, как люди ходят, сидят и несут свое тело. Вы можете многому научиться, наблюдая за их поведением.
3. Смотрите, как люди обращаются с другими людьми
Определенное поведение создает определенные реакции. Часто от того, как мы себя ведем и поступаем, зависит то, как люди с нами обращаются. Старайтесь быть в курсе того, как люди себя ведут и как с ними обращаются другие люди. Это может помочь вам определить, какие изменения необходимо внести в ваше поведение.
4. Эффект голоса
Обратите внимание на то, как люди используют свой голос и как они реагируют на голоса других людей.
Следите за тем, что вы чувствуете и как вы реагируете, когда люди кричат или говорят тихо.
Следите за тем, что происходит, когда люди становятся злыми, беспокойными и расстроенными, и что происходит с вами и с другими людьми, когда они спокойны и расслаблены.
5. Обратите внимание на то, что вам не нравится
Если вам не нравится то, что вы видите, проанализируйте, почему вам это не нравится. Затем проанализируйте свое собственное поведение, чтобы выяснить, так ли вы себя ведете. Будьте честны и беспристрастны в своем анализе.
6. Избегайте негативного поведения
Если вы обнаружите, что вы обладаете некоторыми из этих нежелательных черт характера и поведения, которые вам не нравятся, утверждать себе часто, что каждый раз, когда вы поймаете себя вести себя таким образом, вы будете знать о них, и делать все возможное, чтобы избежать их.
7. Используйте ваше воображение, чтобы построить новые привычки
Играть в вашем сознании мысленную сцену того, как вы хотели бы действовать и вести себя. Повторяйте эту психическую сцену несколько раз в день, каждый день.
То, что вы представляете себе в своем сознании, погружается в подсознание и постепенно, становится привычкой.
8. Используйте свое воображение, чтобы выработать хорошие привычки
Когда вы обнаруживаете у кого-то черты характера или привычки, которые вам нравятся и которыми вы хотите обладать, постарайтесь действовать подобным образом. Здесь тоже представьте себе несколько раз в день сцену, где вы действуете и ведете себя по-другому, лучше.
9. Используйте часто визуализацию
Подумайте и представьте себе снова и снова, как бы вы хотели действовать и вести себя.
10. Напомните себе об изменениях, которые вы хотите сделать.
Постоянно напоминайте себе об изменениях, которые вы хотите сделать, и стремиться действовать в соответствии с ними. Каждый раз, когда вы оказываетесь действовать в соответствии с вашими старыми привычками, помните свое решение изменить и улучшить, и действовать соответственно.
Не разочаровывайтесь и не расстраивайтесь, если вы не достигаете быстрых результатов. Неважно, сколько раз вы не справитесь или забудете вести себя так, как вам хочется. Настойчиво продолжайте прилагать усилия и никогда не сдавайтесь, и вы начнете видеть, как вы и ваша жизнь начинает меняться к лучшему.
«Ты, по сути, тот, кем себя создаешь, и все, что происходит в твоей жизни, является результатом твоего собственного творения».
- Стивен Ричардс
"Перемены - это твой друг, а не враг; перемены - это блестящая возможность расти".
- Саймон Т. Бейли
"Начиная с сегодняшнего дня, установите намерение и неустанное сосредоточение на том, чтобы прожить свою жизнь как величайший человек, которым вы можете быть, во всех ситуациях".
- Брендон Бёрчард