Сейчас мы все переживаем не самое просто время. В крупных городах ввели режим самоизоляции, закрыты кафе, рестораны, торговые центры и фитнесы. Привычный уклад жизни нарушен.
Все это приводит к огромному стрессу и в таких условиях любые отношения подвергаются риску.
Ниже приведу причины…
Агрессия
Агрессия будет накапливаться в вас, в независимости хотите вы этого или нет. При обычном режиме вы сливаете ее на работе, фитнесе или в пробке по дороге домой. Сейчас вы находитесь в замкнутом пространстве, и агрессия постепенно будет накапливаться и будет как в анекдоте:
«ты можешь по тише дышать, очень бесишь».
В психологии есть такой термин как «полярная болезнь» или «экспедиционное бешенство», поражает обычно небольшие группы людей, оказавшихся в соответствующих ситуациях и имеющих возможность общаться только друг с другом. В этот момент привычные действия другого человека вызывают большое количество раздражение, могут выливаться в ссоры и даже драки.
Знакомо? Тогда рассказываю, что с этим делать.
Нужно утилизировать свою агрессию, ведь по факту - это просто ресурс, который можно использовать во благо. Эти проявления агрессии бывают спонтанны, например, когда после ссоры кто-то из партнеров начинает яростно делать уборку. Ваша задача сделать этот процесс сброса агрессии управляемым.
Можно заняться спортом, лучше делать это совместно или регулярная интенсивная уборка. Нужно загрузить тело, чтобы оно почувствовало физическую нагрузку.
Время для себя
Еще одна полезная вещь - это режим полной тишины. Установите время, когда в течении часа вы не разговариваете, не смотрите телевизор или смартфон. Почитайте книгу, подышите на балконе или погуляйте вокруг дома (для этого пропуск вам не нужен). Время, которые вы проведете наедине с собой снизит уровень стресса.
Это хорошая привычка, которую лучше оставить и после завершения периода самоизоляции. Современная жизнь постоянно вас отвлекает – музыка, реклама, сообщения или просто другие люди. Нет времени, чтобы подумать и понять, что ты хочешь на самом деле хочешь.
Режим
Также хорошим инструментом будет создание общего режима. Ведь до самоизоляции большинство жило по самостоятельному графику, где вы пересекались только утром или вечером, а некоторые только на выходных. Тут важно именно совместно его составить, а не пустить дело на самотек. Он конечно как то сложится, но через череду конфликтов и не пониманий.
Как итог, постарайтесь понять, что внешние стрессовые обстоятельства могут влиять на людей по-разному.
Период испытаний - это время проявления заботы для того, чтобы еще сильнее сплотить вас.