Социозащитные очки

или как вернуться в общество после карантина?

Когда люди начали запасаться продуктами, медицинскими масками и антисептиками, предприниматели понимали, что настали не лучшие времена и старались изо всех сил сохранить свой бизнес. Одни перевели сотрудников на удаленную работу и как-то так налаживали процессы, другие искали способы как переупаковать свой продукт и оставаться нужным потребителям, третьи — поставили на паузу все производство «до лучших времен».

• КОРОНАВИРУС

Главный клинический психолог Минздрава рассказал, как вернуться в реальный мир после карантина

Юрий Зинченко предупредил, что выход из самоизоляции может стать очень сильным стрессом

Фото: «Петербургский дневник»

По мнению главного клинического психолога Минздрава Юрия Зинченко, вынужденная изоляция стала для многих людей серьезным испытанием, однако возвращение в «большой мир» может нанести психике ущерб даже больший, чем жизнь взаперти. Поэтому, как считает специалист, готовиться к этому надо заранее.

В первую очередь он советует ни в коем случае не бросаться сразу же посещать все те общественные места, которые длительное время были недоступны.

«Вирус не заканчивается по команде, и поэтому необходимо понимать, что первое время важно продолжать соблюдать профилактические меры, не пытаться за один день посетить все места общественного пользования, о которых мечталось весь период самоизоляции», – говорит Юрий Зинченко и рекомендует составить личный план посещения ранее запретных мест, выбирая приоритеты.

Еще одно испытание – переоценка собственных возможностей. По мнению эксперта, человеку только кажется, что у него много сил и ничего не изменилось за эти месяцы.

«На самом деле, его тонус мог снизиться в течении самоизоляции. Поэтому второе важное правило – уделить внимание спорту и физической нагрузке как неотъемлемым составляющим нашего физического и психологического здоровья», – отмечает специалист.

Не менее важное правило – грамотная перестройка с виртуального на реальное общение. То, что нам длительное время заменяли гаджеты, скоро вновь станет реальным: эмоции, общение, умение реагировать на чувства других людей в реальном мире.

Психолог советует думать как можно больше о хорошем, а режим карантинных ограничений дал возможность научиться чему-то новому, обрести новые знания, умения и активировал возможности организма.