Ответьте на пять коротких вопросов, отмечая, какие буквы встречаются в вашх ответах чаще всего.
1. Есть ли у вас опыт тренировок онлайн?
- Да, немного (Ю)
- Да, активный пользователь (О)
- Нет, но готов попробовать (СЗ)
- Нет и не хочу начинать (СП)
2. Как часто вы планируете тренироваться?
- Ежедневно (Ю) • 3-4 раза в неделю (СЗ)
- 2-3 раза в неделю (О)
- 1 раз в неделю и реже (СП)
3. Сколько времени длится одна ваша тренировка?
- 10-30 минут (О)
- 30-60 минут (Ю)
- Более часа (СЗ)
- Менее 10 минут (СП)
4. Насколько для вас важна поддержка и общение с другими занимающимися и тренером?
- Могу обойтись (СП)
- Иногда готов/а поболтать, спросить совета (О)
- Очень нуждаюсь в постоянной обратной связи (СЗ)
- Общаюсь с комьюнити, когда есть настроение (Ю)
5. Что для вас самое главное в занятиях?
- Корректировки и помощь тренера (СЗ)
- Четкий план для достижения результатов (О)
- Комфортное пространство для занятий (СП)
- Личность и харизма тренера (Ю)
Посчитайте, каких букв вы набрали больше и узнайте, какие онлайн тренировки вам подходят:
Больше Ю — вам подходят занятия по видео на YouTube.
Больше О — выбирайте онлайн-курс любимого тренера.
Больше СЗ — ваш выбор — занятия по Skype или Zoom с тренером, которому вы доверяете.
Больше СП — займитесь самоподготовкой — при желании вы можете составить программу тренировок самостоятельно.
И все же главный совет — смело пробуйте новое, наблюдайте за своими ощущениями. Да, непривычное может казаться поначалу пугающим и не всегда с первого раза может понравиться. Отбросьте ожидания и сравнения онлайн и живых тренировок — найдите плюсы в том, что можно заниматься в любом месте и в любое время, свободно планировать занятия, наслаждаться красивыми вдохновляющими видео, общаться с единомышленниками и даже находить новых друзей по интересам — кто знает, как повернется судьба! Именно так я нашла своего мужа, общаясь в сообществе по интересам и встретившись с ним уже офлайн. Будьте гибкими — полюбите онлайн, и онлайн подарит вам много возможностей!
Поделитесь своими результатами в комментариях под этим текстом или в статье:
Спорт со смартфоном: мнения о тренировках онлайн
Автор теста: Лина Семина, преподаватель йоги.
