Всем привет! Несмотря на изоляцию во всем мире, похудение к лету менее актуальным не стало. Хочется, чтобы отражение в зеркале не вызывало отвращение радовало 24 на 7, 365 дней в году.
Сразу скажу, я не диетолог и непрофессиональный спортсмен, я самый обычный гражданин. Страдал детским ожирением, где-то со 2 класса начальной школы я стремительно начал набирать вес. В выпускном 4 классе начальной школы, одна из учительниц, которая уволилась из школы, но вернулась к нам на "выпускной", увидев мою фотографию, сказала, что не знает "такого мальчика". Это продолжалось до 9 класса, после чего изнурительные тренировки за три года к выпускному классу позволили мне выглядеть вполне прилично и хорошо. Никто, кто меня бы не знал до этого не сказали бы, что еще два года назад я был жиртрестом.
Сейчас мне 24 года, я работаю в офисе, работа сидячая, иногда задерживаюсь, времени на спортзал уже найти сложно, а может просто лень. Живот начинает ко мне возвращаться. Я начал вспоминать, какими методами можно вернуть себе стройное подтянутое тело:
1) Регулярные физические тренировки - изнурительно, долго, но укрепляют тело, выносливость, появляется сила и энергия.
2) Правильное питание - 80% успеха на пути к красивому телу. Если остановиться только на сбалансированном питании, да можно похудеть до желаемых размеров, но давайте помнить, что мужчине нужны красивые мышцы, а девушке - подтянутое упругое тело.
Если в тренировках ничего хитрого нет - бег, отжимания, приседания, планка, и т.д., то вот с питанием все может оказаться куда сложнее. Для достижения быстрых результатов нужно:
а) создать себе разнообразное меню (одну овсяную кашу и рис с курой всю жизнь есть не сможешь)
б) соблюдать граммовки, для чего в идеале нужно обзавестись электронными весами. На глаз мерить не вариант, голодному глазу не докажешь, что полный тазик оливье не весит 1,5 кг и мазик в нем диетический.
в) это нужно готовить. Да, помимо того, что нужно все это купить, а ПП стоит достаточно дорого сейчас, это нужно взять и приготовить.
Как же я мучился по первому времени с готовкой, часто срывался на всякую гадость, ведь некоторые блюда из здоровой пищи очень легко превратить во что-нибудь жирненькое и оооочень вкусное, просто добавь маслица, мазика и сыра сверху, белиссимо!
Месяц назад решил попробовать заказать комплексное питание и вот уже как месяц питаюсь только так и других альтернатив пока не вижу. Свое предпочтение я отдал сервису Grow Food. О, хоспади, это что, реклама?! НЕТ!
Ребята составили огромный перечень меню, которые подходит для достижения разных целей - похудение разной интенсивности, то есть можно выбрать калорийность своего меню, набор веса - для активных спортсменов или просто - вкусно и полезно на каждый день без вреда фигуре.
Чем мне понравилось:
- Еда реально вкусная. Продукты всегда свежие, хорошая упаковка, ничего не портится.
- Разнообразное меню - тебе не надоест то, что ты ешь. В меню очень много позиций, расписано буквально на каждый день.
- Помогает похудеть - все порции рассчитаны профессиональными диетологами и выполнены отличными специалистами, соблюдены калорийность и граммовки, что точно даст хороший результат.
- Я не трачу время на готовку, курьер доставляет очередной запас готовой еды на несколько дней в удобное мне время, это очень удобно!
- Мне не нужно выходить из дома, особенно актуально сейчас.
- Некоторые проблемы с кожей тоже ушли, которые возникали из-за жирной еды
Ну и о результатах. В связи с невозможностью ходить в фитнес, я провожу только легкие тренировки в домашних условиях и придерживаюсь правильного питания - у меня уже почти пропал живот, а за месяц изоляции вместо набора веса наоборот освободил свое тело от 4 кг жира.
Сейчас я вешу 70 кг, что на 10 кг меньше, чем когда я 2 месяца назад пошел на фитнес и месяц хорошего правильного питания.
Я строго рекомендую вам подобрать правильный рацион под вашу цель на сайте Grow Food и приобрести уже красивое стройное тело.