Нужно ли здоровому человеку много пить воды? Сколько пить? Польза воды для организма. Мой опыт применения воды в лечении.
Рабочий день врача не предсказуем. Поэтому перед приемом, я всегда говорю «Боже дай мне силы и ума, чтобы день сложился удачно для меня и моих пациентов». Не знаешь, кто придет, какие у пациента проблемы, какие лекарства есть в аптечной сети.
Но у врача всегда есть универсальное природное лекарство, без которого в лечебной практике не обойтись. Это вода.
- Высокая температура, жар, назначения начинаются с питья, охлаждающих примочек на лоб, магистральные сосуды.
- Ошпарили кипятком, первая помощь вода, а затем антисептик и гель от ожогов.
- Попала в глаз токсическая жидкость, обильное промывание проточной водой первая помощь
- При отравлениях промывание желудка, кишечника.
- Успокоительные ванны при стрессе, душ Шарко при слабости после болезни, всем помогает вода
- Лекарства, в большинстве случаев рекомендуется запивать только водой.
- Для разведения лекарств для внутримышечного или внутривенного, есть вода для иньекций.
- Все санитарно-гигиенические мероприятия проводятся на основе воды.
- При некоторых заболеваниях полезна теплая вода натощак.
Вода это жизнь.
Древние люди всегда селились у источника воды.
Многие знают, что человек без пищи может прожить 40 дней, без воды неделю. Обезвоживание приводит к серьезным нарушениям в клетках организма, порой необратимых. Правильное употребление главной жидкости обеспечивает водный баланс в организме.
Вода нужна организму для транспортировки питательных веществ в органы и ткани организма, для выведения токсинов, конечных продуктов обмена, солей, а также и избытка воды.
Две третьих массы тела человека состоит из воды. В зависимости от возраста: дети 80-75%, взрослые 70- 65% У пожилых людей 55%.
У людей с ожирением количество воды снижается до 40%.
Регуляция водного баланса тесно связана с электролитами.
Если концентрация последних высокая, например, поели соленой рыбки. Центр жажды в мозге стимулируется, человек ощущают жажду. Этот участок мозга отвечает и за голод. Поэтому человек думает, что хочет есть, а на самом деле ему нужна вода.
Пить много воды вредно.
При чрезмерном употреблении воды развивается водная интоксикация, выводится натрий. Гипонатриемия , симптомы которой проявляются в виде усталости, сонливости, вялости, тошноты. В тяжелых случаях развивается отек мозга, паралич, психические расстройства. В таком случае нужно добавлять в питье минеральную воду.
Сколько же воды нужно пить здоровому человеку?
При нормальном питании организм получает 1-1,2 литра воды из продуктов питания. Взрослому человеку по современным нормам достаточно 2-3 стакана в день, детям вода дается по требованию, им воды нужно больше. Европейская норма стакана 220 миллилитров.
В жаркое время, после физической нагрузки, спортсменам воды нужно больше, исходя из потребностей организма. При некоторых заболеваниях, например подагра, высокая температура,ожирение, длительные перелеты потребление воды увеличивается.
Я вам советую пить воду тогда, когда вам хочется и сколько хочется. Слушайте свой организм.
Можно провести простой тест, достаточно ли вашему организму воды. Собрать кожу тыльной стороны руки в складку и отпустить. Если складка быстро расправляется, организм не испытывает недостатка воды.
Как вы думаете, ваш организм лучше знает, сколько ему нужно пить воды?Какой ваш опыт потребления воды? Можете вы отличить, что вы хотите кушать или пить?
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.