Сколько сна нужно младенцам? Все дети разные, но если ваш ребенок в целом счастлив, он, вероятно, выспался. Если она кажется несчастной, ей может понадобиться немного больше. Это хорошая идея, чтобы отслеживать сон вашего ребенка в течение недели или около того, если вы обеспокоены.
На этой странице:
Сколько сна нужно младенцам?
Как и взрослые, все дети спят в течение различного времени. Но настроение и самочувствие вашего ребенка часто являются хорошим руководством для того, чтобы выспаться.
Если ваш ребенок это:
- бодрствующая и гризли, ей, вероятно, нужно больше спать
- бодрствующая и довольная, она, наверное, выспалась!
Помните, что ваш ребенок уникален . У него может быть больше или больше сна, чем у других детей того же возраста.
Когда дети становятся старше, их ночные сны становятся длиннее, и им нужно меньше спать в течение дня. Младенцы и младшие дети, как правило, спят короче ночью и больше спят в течение дня. Они часто просыпаются ночью, чтобы поесть, и им может понадобиться помощь, чтобы снова уснуть.
Младенцы до 12 месяцев: нужно спать
0-3 месяца У
большинства новорожденных нет определенного режима дневного и ночного сна. Они все еще учатся различать день и ночь.
Новорожденные обычно спят в течение 16-20 часов в течение 24 часов, но они просыпаются каждые 2-4 часа для кормления. Им нужно много корма, потому что у них крошечные животики.
В течение первых 12 недель у большинства новорожденных начинают развиваться режимы дневного и ночного сна. К трем месяцам дети спят в среднем по 14-15 часов в каждый 24-часовой период.
3-6 месяцев.
В этом возрасте большинство детей спят по 10-18 часов в сутки. В среднем они спят около 14 часов.
Несмотря на то, что они быстро растут, детям все равно нужно просыпаться для кормления в этом возрасте.
Характер сна сильно различается, но дети обычно спят три раза в течение дня. Большинству детей нужна помощь, чтобы уснуть.
6-12 месяцев
В течение этих месяцев большинство детей все еще спят около 14 часов в течение 24 часов.
Вот что ожидать в течение дня:
- Большинство детей спят в течение дня.
- Ворсины обычно длятся 1-2 часа. Некоторые дети спят дольше. До четверти всех детей этого возраста дремлют менее часа.
А вот что ожидать ночью:
- Большинство детей готовы ко сну с 6 вечера до 10 вечера.
- Большинству детей требуется менее 30 минут, чтобы заснуть.
- Многие дети просыпаются ночью, и им нужен взрослый, чтобы усыпить их. Примерно 1 из 10 детей будет делать это 3-4 раза в ночь.
Более трети родителей говорят, что у них проблемы со сном в этом возрасте.
Младенцы часто просыпаются, потому что они боятся быть разлученными с вами. Успокаивающее прикосновение или объятия могут укрепить привязанность вашего ребенка к вам и помочь ей понять, что вы рядом, даже если она вас не видит. По мере развития детей они постепенно преодолевают это беспокойство.
Младенцы старше 12 месяцев: нужно спать
В возрасте 12-18 месяцев дети обычно спят 13-15 часов в течение 24 часов. Большинство детей спят два раза в день до 18 месяцев. Примерно в это же время дети часто переходят от двухдневного сна к более продолжительному дневному сну.
Некоторые дети начинают сопротивляться сну по ночам, предпочитая оставаться с семьей. Это достигает максимума около 18 месяцев и имеет тенденцию уходить с возрастом.
Обеспокоенный ребенок не высыпается
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не высыпается, хорошей идеей будет отслеживать сон вашего ребенка в течение недели или около того. Это может помочь вам получить четкое представление о том, что происходит.
Вы можете сделать это, составив простую диаграмму со столбцами для каждого дня недели. Разделите дни на часовые блоки и раскрасьте интервалы, когда ваш ребенок спит. Держите свой график в течение 5-7 дней.
После завершения диаграмма расскажет вам такие вещи, как:
- когда твой ребенок спит
- сколько спит ваш ребенок
- сколько раз ваш ребенок просыпался ночью в течение недели
- когда ваш ребенок просыпается ночью
- как долго ваш ребенок успокаивается после пробуждения.
Вы также можете записать, как вы пытались переселить своего ребенка и что сработало или не сработало.
Затем вы можете сравнить информацию в вашей таблице с общей информацией о потребностях сна ребенка выше:
- Как ваш ребенок сравнивается с другими детьми того же возраста? Все дети разные, но если ваш ребенок спит намного меньше, чем другие, ваш ребенок может устать и ему нужно больше возможностей для сна.
- Сколько раз ваш ребенок просыпается ночью? Если ваш ребенок просыпается только один или два раза, он ничем не отличается от большинства детей того же возраста. Но если это 3-4 раза в ночь или больше, вы можете чувствовать себя очень уставшим. Вы можете подумать об изменении режима сна вашего ребенка.
Если вы решите, что вам нужно обратиться к специалисту за помощью во сне вашего ребенка, возьмите с собой свой график.
Сохраняйте свою диаграмму, когда вы ищите способы справиться с проблемами сна вашего ребенка . Это позволит вам оценить ваш прогресс и увидеть, сколько изменений происходит.
Если по какой-либо причине вы беспокоитесь о сне вашего ребенка, вам следует обсудить свои проблемы с профессионалом. Начните с разговора с вашим врачом общей практики или медсестрой по вопросам здоровья детей и семьи.