Привет, друзья! Вы открыли Дневник Качка!
Сегодня мы рассмотрим вопрос, вредно ли спортивное голодание после 45 лет?
Многим людям очень интересно знать, вредно ли спортивное голодание не после 25, а после 45 лет. Ведь в этом возрасте все равно хочется выглядеть на все сто процентов. Быть худым и подкаченным.
«После 40 лет нельзя быть худым и подкаченным» - такое утверждение бытует у многих людей в головах.
Скажу вам сразу, я с таким утверждением категорически не согласен. И сейчас я вам объясню почему.
Если человек хочет и задался целью быть подкаченным и худым. Он начинает добиваться этой цели во что бы то ни стало.
Для того что бы хорошо выглядишь после 40 лет необходимо соблюдать режим, не только в питании, но и в физических нагрузках. Так же очень важно соблюдать правильный режим сна.
А это значит ложиться раньше и вставать тоже раньше. И ваш сон должен состоять из 8 часов.
Что касается питания, то необходимо чаще кушать овощи и фрукты. Ведь в них содержаться все необходимые витамины для вашего организма.
Стоит так же отказаться от жареного и жирного, и стараться кушать продукты, только натурального происхождения.
А про режим для физических нагрузок можно сказать только одно, необходимо каждодневные упражнения. Старайтесь не пропускать не единого дня тренировок, вырабатывайте в себе самодисциплину.
Теперь вопрос к вам, дорогие читатели, а как часто вы занимаетесь спортом? Свои ответы вы можете написать в комментариях!
Но перед тем как начать заниматься, все таки лучше будет проконсультироваться у специалиста. Что бы вы знали, какие нагрузки вам можно делать, а какие нельзя.
Теперь давайте плавно перейдём к спортивному голоданию после 45 лет. Ведь это тоже входит в режим тренировок. И заниматься голоданием следует правильно и с головой.
Существует даже специальный вид голодания, который практикуют многие спортсмены. Это интервальное голодание.
Суть этого голодания состоит в том, что бы день поделить на два отрезка, например утром мы едим, а во второй отрезок, мы голодаем.
Самое главное относится ко всему этому серьезно и с доскональной точностью. Ведь ученными было доказано, что когда человек голодный, у него начинают быстрее восстанавливаться клетки.
Если делать все по специальному режиму и соблюдать все правила, то вы сможете добить хороших результатов.
Так же стоит отметить, что голодание омолаживает и очищает организм, вы водя вредные токсины из организма.
Но как только вы почувствуете дискомфорт в теле во время голодания, это к примеру головокружение или тошноту, то необходимо потихоньку снимать такой режим.
Ведь в противном случае это может только принести организму вред, а не пользу.
В любом случае лучше всего первым делом проконсультироваться у врача и выяснить у него все нюансы.
А занимались ли вы раньше спортивным голоданием? Ответы пишите в комментариях!
Подписывайтесь на канал, ставьте палец в верх, я стараюсь только для вас!