На протяжении многих лет люди были уверены, что самым верный способ похудеть - это дефицит калорий и спорт.
Безусловно, большинству это действительно помогает, но ждать результата приходится долго, а ежедневный подсчёт кбжу (калории,белки,жиры,углеводы) сильно надоедает.
Доктор Джейсон Фанг в своей книге «Дикий гормон» дал описание своего исследования, и окончательно убедился в том, что наш организм не может распознать калорийность какой либо пищи.
Диета, на которой вы сможете потерять 4 кг всего за неделю позволяет вам есть любую еду в любых количествах. Называется она «Интервальным голоданием» или,как её многие сокращённо именуют «16/8».
Что же значат эти цифры? Всё очень просто! В сутках 24 часа, из них вы можете выбрать 8 часов и есть все что хотите в это время, например с 12:00 до 20:00 или с 10:00 до 18:00. В остальные 16 часов нельзя есть ничего, разрешено лишь пить воду и некоторые напитки (кофе, чай и т.п.) без сахара.
Плюс этой диеты в том, что вам не придётся высчитывать калорийность еды,а также вы сможете выбрать любое время, чтобы поесть,в отличие от дефицита калорий, где есть нужно 5 раз в день в одно и то же время. Так же улучшение гомеостаза глюкозы, повышение уровня энергии, увеличение выработки гормона роста (соматотропина), уменьшение воспаления, подавление окислительного стресса, снижение уровня триглицеридов (ТГ) и артериального давления. Кроме того, диете 16/8 приписывают повышение и защиту функции мозга, усиление устойчивости к возрастным заболеваниям, таким как иммунные расстройства, рак, болезни сердца, инсульт, болезни глаз, болезнь Альцгеймера!
НО!!!
Нельзя сидеть на интервальном голодании, если у вас есть какие либо хронические болезни!!!
Диета помогает похудеть за счёт долгого промежутка времени, за который организм не получает питательные вещества и сжигает жировые запасы.
Если вы прибавите к такой диете ещё и спорт и откажетесь от некоторых продуктов на ваш выбор, будь то молочные или мучные, решать вам, вы потеряете вес ещё быстрее!
Многие люди после того, как пробуют эту диету, больше не хотят возвращаться к прежнему питанию, и интервальное голодание становится их образом жизни. Главное верьте в себя,и вы обязательно обретёте тело своей мечты!