Привет.
Сегодня я хочу вам рассказать что происходит с организмом, когда вы едите лук.
Лук со знаком плюс
Лук имеет весьма низкую калорийность, что делает его желанным продуктом при диете. На 100 граммов веса приходится всего лишь 45 калорий.
Этот овощ может похвастаться целой гаммой витаминов и минеральных веществ. Витамины группы В, С, РР, марганец медь, цинк, фосфор, калий.
Лук снижает уровень холестерина, благотворно влияя на состояние сердечно-сосудистой системы. При регулярном употреблении он снижает артериальное давление на несколько процентов и является отличным средством профилактики атеросклероза.
Растение содержит в своем составе несколько десятков антиоксидантов. Благодаря им лук снижает риски развития инфаркта и является отличным средством профилактики от рака.
100 грамм лука понижают уровень сахара в крови на 1,5-2 ммоль/л через несколько часов.
Благодаря содержанию квертицина и соединений серы, этот овощ уменьшает содержание жира в организме.
Луковый сок укрепляет минеральный состав костей человека. Регулярное его употребление делает кости более крепкими на 5 %.
Лук обладает антибактериальными свойствами, угнетая размножение многих видов бактерий, в том числе возбудителя холеры.
Сок лука уменьшает риски развития рака предстательной железы, способствует повышению мужской потенции и приливу крови к половым органам.
Витамины группы С, которые содержатся в луке, способствуют увеличению выработки коллагена, что положительно сказывается на состоянии волос, ногтей и кожи.
Растение обладает омолаживающими свойствами, способностью разглаживать морщины на теле.
Лук со знаком минус
Лук — источник неприятного запаха изо рта. Хорошо перебивает запах лука петрушка, жареный хлеб и некоторые орехи.
Чрезмерное употребление овоща может привести к изжоге, тошноте, отрыжке.
Людям с аритмией сердца и сердечной недостаточностью противопоказано употребление этого продукта. Также не стоит его кушать после инфаркта и ишемической болезни сердца.
Кроме того, страдающие от язв и других заболеваний желудочно-кишечного тракта, также стоит отказаться от значительного количества лука в своем питании.
Вот такой он, этот великий и могучий овощ, который в нашей стране наряду с чесноком является совершенно обычной, традиционной едой, а не добавкой к основным блюдам.
Желаю вам здоровья, правильного питания и слез только при чистке лука!
Что будет с организмом, если есть "Лук" каждый день?
Оказывается лук входит в пятерку самых популярных овощей мира.
Лук благоприятно действует на сердце, борется с раковыми клетками, укрепляет иммунитет, укрепляет прочность костной ткани, нормализует сон и даже приводит в норму сахар в крови.
Кто бы мог подумать, что такой обычный овощ, который мы все употребляем каждый день способен нести столько плюсов для организма.
А все дело в том, что:
- Репчатый лук содержит много витамина С, богат кальцием, клетчаткой, в составе лука есть железо и антиоксиданты, а этот ряд полезных свойств благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и способен при регулярном применение нормализовать артериальное давление.
- Согласно последнему научному исследованию лук блокирует раковые клетки в желудке и кишечники, правда всего на 22%, но это тоже огромный плюс.
- Лук отличный помощник в борьбе с простудными заболеваниями, особенно актуален в холодную погоду, обладает противовоспалительными действиями и активирует иммунитет.
- Благодаря антиоксидантам в составе способен блокировать раннее старение и укрепляет кости.
- Крепкий и здоровый сон и это благодаря фолиевой кислоты в составе лука, при употреблении лука происходит выработка гормона счастья, улучшается настроение и сон.
Вот такие плюсы в употреблении лука каждый день, но не стоит луком замещать лечении, если есть проблемы со здоровьем то правильнее обратиться за помощью к специалисту, а лук- это просто отличный дополнительный помощник.
Спасибо за внимание.