О чём молчат многие, а это бесплатная и лучшая профилактика!
Трилогию #Марафонбезковида или #Какнезаболеть в эпидемию заканчиваю этой статьей.
В каждой стране эпидемии сейчас проходят по –разному. Здесь несколько причин: и само происхождение мутирующего вируса, и разный климат стран, и разные иммунные личные карточки народов.
Так вот в нашей стране в истории эпидемий есть устойчивая традиция, связанная уже с нашей природой и организмом. Эпидемии разгораются в феврале-марте и далее исчезают сами по себе без серьезных в это вмешательств.
Иммунологи в один голос говорят, что это причина, вызванная авитаминозом! Но все же пьют витамины! Оказывается, что есть один витамин, который слишком зависит от сезона и ждет солнца. Витамин Д отвечает за устойчивость иммунитета к вирусам. Как только его в достаточном количестве, эпидемии отступают.
Что у нас на дворе? Весна! Солнца достаточно! Но весь апрель нас держали дома!!! И это большая ошибка не сказать о том, что крайне важно.
СОВЕТ 1 (что нужно сделать, чтобы не заболеть)
Бегите на балкон, живите на даче, снимите домик в деревне. Всегда можно найти способ получить свою порцию СОЛНЦА и вит.Д!
Ученые, вообще, написали, что недостаток витамина Д был причиной большой смертности в Италии, Испании. Дело еще и в том, что в пожилом возрасте выработка этого витамина естественным путем проходит очень медленно, люди чаще всего сидят дома, не гуляют (тем более в период пандемии). И иммунитет абсолютно падает.
https://www.rbc.ru/society/03/05/2020/5eae6c1f9a7947906643aa24 (один из моих источников)
Витамин D является скорее «прогормоном», чем витамином. Он состоит из феролов, приобретающих активность при ультрафиолетовом облучении. В организме этот процесс осуществляется в коже. Он необходим для обеспечения деятельности практически всех органов и систем человеческого организма.
Во-первых, именно витамин D отвечает за качественную и эффективную работу нашего ИММУНИТЕТА — врожденного и приобретенного. Дело в том, что он активирует защитные клетки-убийцы, задачей которых является поиск и уничтожение вирусов и бактерий.
Во-вторых, было установлено, что витамин D участвует в выработке дофамина — гормона радости и удовольствия, поэтому его нехватка нередко приводит к апатии, плохому настроению и даже депрессии.
И т.д.
В общем, всем на солнце! Но, пожалуйста, помните, что всего хорошего в меру. Сгорать еще вреднее, чем не загорать ..
СОВЕТ 2. Танцуйте! Во всех непонятных ситуациях..
Музыка, движения будут держать ваш организм в тонусе. Будет прекрасно синтезироваться витамин Д, так как повышается скорость метаболизма, будет всегда прекрасное настроение! И даже если у вас дома семеро по лавкам, устройте дискотеку для всех.
А женщинам особенно рекомендую танец Мандалы.
Если ж вы почему-то танцевать не можете, делайте то, что приносит вам бодрость и радость!
СОВЕТ 3. Берегите Природу! И для меня он главный! А для вас?
Знаете же, что всё бумерангом возвращается. Меньше создавайте мусора, который сотнями лет будет гнить на свалках, сажайте деревья для себя и детей своих, берегите воду, воздух…..
И Природа защитит Вас!
Делюсь собственным опытом и использую знания специалистов, в частности вирусологов, иммунологов.