У меня, как и у большинства мужиков, самая больная тема это живот и бока. Скоро лето и согласитесь, что мужская фигура " а-ля рахит" с тонкими ручками и ножками и висячим брюхом не комильфо, мягко говоря))). Авторитетного, на своем опыте объясняю как реально и в кратчайшие сроки убрать живот. Жир на животе бывает двух видов- подкожный и внутренний( висцелярнный). Самый опасный это внутренний. Он буквально убивает внутренние органы( печень, почки, поджелудочная железа, сердце, все сосуды). Поэтому избавляется от живота и лишнего веса, мы получаем билет в долгую и здоровую жизнь. Я считаю, что это реальная мотивация. Согласитесь зачем все--деньги, машины, дома и прочее, если нет здоровья??? А имея огромный живот это прямой путь в могилу, абонемент вне очереди)))). Теперь по сути: 1.Обьем живота зто не только жир, а растяннутый желудок и кишечник. Поэтому резко сокращаем порции еды. Человек не свинья, ему не нужно есть банками баланду каждый день. Далее, это значит, что едим дорогие и хорошие продукты. Но по немного. По деньгам это выйдет, не сильно дороже чем обычно. Например можно скушать телятины стейк и горстку овощей или пол ведра картохи с колбасой. Живот автоматически и очень быстро подтянется. Желудок это мышечная ткань, сократится и примет нормальный человеческий объем, это 1-1, 5 литра, а не 10 как у пивасосов))). 2.Пьем побольше чистой воды 2-2, 5 литра в день. Вода промывает организм, выводит гадости, снимает отеки. 3.Больше клетчатки овощей. Я питаюсь полноценно и вкусно- Кашки,овощи, жаренные и вареное мясо, рыба, зелени,оливковое масло, зеленый чай. Это идеальный рацион!!! 4.Ну и естественно движение и свежий воздух. Самое реальное это велик, прогулки в лесу по 2-3 часа. И занятия дома, около часа. Аэробике нагрузки, никакого железа. Запоминаем штанги и прочее железо это вред конкретный. Качки долго не живут 30-40 лет. Это обколотые бройлеры, ничего кроме внешнего вида. По мне так уроды и практически инвалиды! Вообщем по этой методе за 2-3 недели талия уменьшится на 10-15см. Всем физкультпривет! И самое главное не забываем- КИШКОБЛУДСТВО ПРИВОДИТ К ЖОПОЕБСТВУ))))). Читаем мой канал.