Как накачать пресс в домашних условия занимаясь в ден всего 10-15 мин.
Всем хочется хороший пресс к лету, занимайтесь по этой статье, и я вам гарантирую к лету у вас будет хороший пресс, всем удачи.
Эти упражнения помогут вам накачать пресс, а так же сбросить лишний жир, я сам их пробовал и рекомендую вам, и так приступим.
1 упражнения
Подъёмы ног стоя. 45с отдых 15с
2 упражнение
Планка с подъемами коленей к локтям рук. 45с отдых 15с
3 упражнения
Велосипед лёжа. 45с отдых 15с
4 упражнения
Подъем ног лежа 45с отдых 15с
5 упражнения
Ножницы 45с отдых 15с
6 упражнения
Подъем руки и ног в верх 45с отдых 15с
7 упражнения
Прыжки в вверх с поднятыми руками 45с отдых 15с
И через месяц я уверен вы увидите результат.
Всем спасибо за прочитанную статью.