Всем доброго времени суток, уважаемые читатели канала “Медицина без прикрас".
Многим кажется, что после родов всё сложное позади. Но так кажется только тем, кто с родами ничего общего не имел или тот, кого ещё не выписали после родов. Расскажем о сложностях восстановления после родов, которые касаются собственного здоровья мамы.
Беременность и роды – стресс для организма, на фоне которого могут обостриться хронические заболевания, к тому же изменяется гормональная система.
Сколько дней после родов женщина должна находиться в роддоме?
По европейским и ВОЗ стандартам, по которым работают многие российские клиники, мать с ребенком выписываются после 48 часов в центре, после кесарева – через 72 часа.
Это время рассчитывается исходя из осознанности мамы – что она, как и нужно, в течение беременности посещала своего врача-акушера, ей делали УЗИ и брали анализы, она посещала курсы молодых мам и другое. То есть, такая женщина будет знать все особенности, которые с ней будут происходит.
К тому же, домашняя обстановка успокаивает маму, там всё знакомо.
Нужно ли родильницам пить специальные чаи, которые сокращают матку и подвязывать живот, чтобы органы не опускались?
Если что-то и назначается, это точно не чай. Родильница выписывается с минимальным количеством лекарственных рекомендаций.
Подвязывание живота не имеет никакого отношения к падению органов, дело здесь в другом результате.
Врачи советуют подвязывать живот после кесарева сечения на 2 месяца или, если родился крупный ребенок (чтобы не было проблем с кровообращением).
Многие используют бандаж в косметических целях, но лучше вовремя приступить к физическим упражнениям.
Через какое время после родов женщина должна прийти к врачу?
Это очень индивидуальный срок, при этом он строго проговаривается родильнице. У кого-то может быть низкий уровень гемоглобина (75% случаев), у кого-то пиелонефрит.
Считается, что 42 дня или 6 недель после родов – самые опасные для родильницы. Если никаких проблем не возникает в этот период, пациента посещает врача через эти 42 дня.
Почему в первые дни после родов есть боли в животе, которые усиливаются, когда прикладывают ребенка к груди?
Это норма. Чаще всего жалуются на болезненное сокращение матки, которое отдает в низ живота, повторно родившие матери. Это хороший показатель, поэтому врачи – сторонники, чтобы женщины вскармливали грудью в первые два часа после родов, так как это помогает матке быстрее встать на место и уменьшиться.
Быстро ли пройдет боль при кормлении грудью?
Боль – нормальный показатель. Кто-то может потерпеть, для кого-то важнее этот этап пропустить. Конечно, никакие смеси не заменят ГВ, даже в развитых странах пастеризуют донорское молоко и кормят их. Боль может быть каждый раз, в может пройти через 2-3 минуты.
Через какое время после родов можно приступать к физическим упражнениям?
Можно пресс качать, можно упражнения для рук, ног, поясницы вводить почти что сразу, через неделю. Есть ограничения – кесарево и сложные роды, в таком случае при совете врача стоит отложить нагрузки до 6 месяцев.
Какие упражнения помогут не просто накачать пресс, а именно убрать живот?
Вакуум. Встаньте прямо и облокотитесь руками на области до колена и втяните живот на сколько возможно, задержитесь в таком положении на 4 – 5 секунд, затем выдохнете и расслабьте живот, и после повторите 5-10 раз. То же самое можно сделать на четвереньках или лежа на спине.
Выполнять лучше утром натощак, после чего можно подержать планку.
Есть ли рекомендации для женщин после кесарево сечения?
Чтобы восстановительный период прошел быстрее и не затягивался, стоит уделять больше времени сну и отдыху, и тишине, а не активностью. Здесь важно не геройствовать, не спешить.
А что касается диеты – орехи с медом и чай со сгущёнкой в прошлом ?
Это уже история. Для родильницы, как и для всякого здорового человека это разнообразное питание с исключением продуктов с транс-жирами, жирами, добавками. Если у ребенка есть аллергии – рацион изменятся и он устанавливается ещё в реабилитационном центре.
Важно дробное питание по 6-7 раз в день и питьевой режим до 3х литров в день. Этого хватит на хорошее молоко и отличное самочувствие мамы.
То есть, едим за одного, а пьем за двоих-троих.
Спасибо вам за чтение статьи Восстановление после родов. Ответы на вопросы и советы от акушера Светланы Тостановской