Бросить курить может быть реальной проблемой. Но это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Курение - опасная, даже смертельная привычка. Это ведущая причина рака. Это также увеличивает риск сердечных приступов, инсультов, заболеваний легких и других проблем со здоровьем, включая переломы костей и катаракту.
Гипноз для курильщиков
Во время гипноза для прекращения курения пациента часто просят представить неприятные последствия от курения. Например, гипнотерапевт может предположить, что сигаретный дым пахнет выхлопом грузовика, или что курение оставит у пациента ощущение высыхания во рту и т.д.
Метод Шпигеля - это один из популярных методов гипноза для отказа от курения, который фокусируется на трех основных идеях:
- Курение отравляет организм
- Вам нужно ваше тело, чтобы жить
- Вы должны уважать свое тело и защищать его (в той степени, в которой вы хотели бы жить)
Гипнотерапевт учит курильщика самогипнозу, а затем просит его или ее повторить эти утверждения всякий раз, когда возникает желание курить.
Гипноз помогает всем?
Гипноз, в общем, не помогает всем. Каждый четвертый человек не может быть загипнотизирован. В случае успеха интенсивность гипноза может варьироваться от человека к человеку.
Помните, что никогда не поздно бросить курить. Берегите свое здоровье. И если вы бросите курить до того, как вам исполнится 50 лет, вы снизите риск смерти в течение следующих 15 лет в два раза по сравнению с теми, кто продолжает курить.