Здравствуй читатель сегодня я расскажу как питанием можно похудеть. Ведь все эти способы рабочие и если их правильно выполнять то у вас получиться сбросить вес.
Способы.
1. Удаляйте видимый жир в пищи.
- Обрезайте с мяса сало и прожилки
- Снимайте кожу с птицы.
- Промакивайте бумажным полотенцем масло, выступавшее на пицце.
- Сливайте заправку, скопившуюся на дне салатницы.
- Сливайте вытопившиеся жир из сковородки или утятницы.
- Снимайте жир, застывший на поверхности рагу, холодца, супа.
2. Ароматизируйте домашний хлеб, блины, пышки и
иную выпечку.
Если это делать то блюда будут на много вкуснее без сливочного масла. Например, в хлеб добавляйте зелень и пряности, в блины и оладьи - голубику, в пышки - орехи и бананы. Эти добавки помогут избежать жиры и прибавят вам полезных витамин в организме.
3. Подавайте печеный картофель не со сливочным маслом
или сметаной, а с острым соусом.
Например соус можно использовать сальса. Вы не только снизите потребление жира, но и добавите в свое меню низко калорийную порцию овощей.
4. Обжаривайте пищу на бульоне, вине или соке.
Это альтернатива выливаемому на сковороду высококалорийному маслу. Также такая приготовка пищи позволит избежать лишние жиры.
5. Выбирайте полезные хрустящие хлебцы и крекеры.
Конечно, они должны быть цельнозерными. Однако любая покупная выпечка, даже, казалось бы, самая здоровая, может быть насыщена вредными трансжирами (ТИЖК). Уточняйте это по надписям на упаковке.
6. Заменяйте обезжиренным сгущенным молоком сливки.
Таким методом вы избавитесь от сливок в своих блюдах, но замените их обезжиренным молоком которое обладает многими полезными витаминами.
Мы рады вашему визиту, подписывайтесь на канал!
Оставляйте комментарии!
Ваша активность очень важна для вас, пишите о чем вы бы хотели узнать в грядущих статьях!