Девочки, вы просили выложить свое примерное меню на день по типу питания француженок...
Итак, завтрак:
Небольшой кусочек батона, щедро намазала сливочным маслом, затем десертной ложкой на самый краешек мазала чуток варенья.. Откусив этот краешек, долго и тщательно жевала, получая наслаждение и запивая все это кофе...
Кстати, сытость как не странно была, даже не смотря на, казалось бы, скудный завтрак...
Обед:
Немного борща, припивала все это водой... Чувство сытости наступило быстро, борща съедено совсем чуть чуть, так как совместно с водой они быстро наполнили желудок... Все это также медленно и с наслаждением..
Ужин:
Мясной пирог с соусом из уксуса... Все это также вместе со стаканом воды, соответственно съестся лишь малюсенькая порция...
После ужина прогулка...
Вот таким образом я и пытаюсь худеть на примере француженок...
Самое главное, повторюсь:
1) еда только 3 раза в день, без перекусов
2) много чисто воды до, во время, и после еды
3) маленькие порции
4) кушать медленно и с наслаждением
5) больше двигаться
Постепенно буду приближать свое меню именно к французским блюдам, пока только собираю рецепты и учусь их готовить))))