Обычно именно в мае прохладная серая погода постепенно сменяется радостными лучами яркого солнца, а в некоторых регионах России, например на Урале, уже сейчас установилась дневная температура около 20 градусов тепла.
И пусть сейчас многие из нас соблюдают строгий режим самоизоляции, тем не менее некоторые проводят это время на дачах, кто-то периодически совершает прогулки до магазина, а некоторые и вовсе проделывают длинный путь на работу и обратно.
Оказавшись на улице вне зависимости от причины, нужно помнить одно - в первую очередь защитить себя от солнечной радиации!
Зачем защищаться от солнца?
- Воздействие прямых солнечных лучей на кожу человека способствует развитию рака кожи (каждый солнечный ожог увеличивает вероятность возникновения рака в 2 раза).
- Избыточное воздействие солнечных лучей вызывает общее старение кожи, пигментацию и морщины.
- Основные белки нашей кожи: коллаген, кератин и эластин разрушаются под ядерным воздействием солнца. Если желаете сохранить красивую и гладкую кожу - пользуйтесь средством с spf (солнцезащитным фактором).
Все мы запасаемся солнцезащитными кремами перед поездкой на море. Но солнце таит в себе не меньше опасности и в условиях города.
Для того, чтобы защитить свой кожный покров, следует соблюдать несколько простых правил каждый день:
- Избегать прямого воздействия солнечных лучей в период между 10\11 - 15\16 часами дня (пик солнечной активности).
- Наносить специальные солнцезащитные средства на кожу за 15\20 минут до выхода на улицу, чтобы фильтры успели закрепиться на коже.
- Использовать солнцезащитные средства с солнцезащитным фактором (spf) не менее 30! В "пиковые" часы и летом самая эффективная защита 50 spf и выше.
- Во время активной деятельности: занятия спортом, купание, да хоть прополка грядок - обновление защитного средства не реже, чем каждые 2 часа. Если вы работаете в закрытом помещении, то следует обновлять защиту перед каждым следующим выходом на улицу.
Какие солнцезащитные средства и как их использовать будет описано в отдельной статье рубрики "SPF - лучший друг".
Самая лучшая защита от солнца - тень. Не засыпайте на солнце, не подвергайте кожу воздействию, если уже имеются признаки ожога (покраснение, жжение, боль).
Осознанное отношение к защите своей кожи - лучшая инвестиция в её молодость и здоровье.
Оценивайте статью, делитесь мнениями.
Благодарю.