🔴 Зачастую люди не могут тренироваться дома, потому что нет соответствующей обстановки, рядом всегда мягкая кровать и холодильник.
🔴 Так же часто, причиной не заниматься, является отсутствие необходимого оборудования.
➡ Но для домашних тренировок не обязательно иметь оборудование. Полотенце вместо коврика, если нет возможности его купить, бутылки с водой, вместо гантель - отличной набор для продуктивных тренировок.
❗️ Так вот, подумайте о том, что домашними тренировками вы в первую очередь поддерживаете свое здоровье.
🔺 Неважно, ходите вы на работу или 24/7 сидите дома, но если уровень вашей активности не доходит до усредненных 10000 шагов, то это повод задуматься, ведь это - прямой путь к развитию гиподинамии (нарушение функций организма, связанное с малоподвижным образом жизни).
🔺 А гиподинамия, в свою очередь, приводит к очень серьезным последствиям: нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, гормональным сбоям, нарушениям в работе опорно-двигательного аппарата, не говоря уже о наборе лишнего веса.
🔺 Если в обычной жизни вы довольно активны или даже ходите в зал, но по каким-то вынужденным причинам находитесь дома и не можете выходить даже на улицу, то тренировка - это способ восполнить недостаток привычной активности и не допустить детренированности.
🔺 Ну и, конечно же, тренировки чрезвычайно важны, если ваша цель - коррекция фигуры, не забывайте об этом, когда в очередной раз заключаете сделку с совестью и, вместо тренировки, идёте смотреть кино, закусывая чипсами.
❗️ Ваша мотивация = ваше желание.
❓ Так какой смысл откладывать ваше желание быть стройной, подтянутой и здоровой в долгий ящик, если сама ситуация даёт вам возможность посвятить время своему телу?
