Привет, друзья! Вы открыли Дневник Качка!
Сегодня мы рассмотрим вопрос, как правильно тренироваться с больным сердцем!
«С больным сердцем, опасно заниматься спортом». Скажу вам сразу, с данным утверждением я не согласен.
Во первых уже много поколений людей считают, что спорт - это жизнь. И они правы, ведь только благодаря спорту человек находится в прекрасной форме и хорошо себя чувствует.
Если относиться к тренировкам с умом, а не с горячей головой, то только тогда вы получите положительный результат.
Многие люди, без консультации врача и без тренера начинаю сразу же поднимать большие веса или изматывать себя на тренировках, чуть ли не до смерти.
Такой подход мягко говоря, окажет плохое влияние на ваш организм. Вот почему я вам советую и рекомендую перед тем как начать тренироваться, проконсультироваться у врача.
Он вам расскажет какие нагрузки и на какие суставы вам противопоказаны.
Так же если есть возможность, то лучше же конечно нанять тренера. Который на протяжении всей тренировки будет следить за тем как вы выполняете упражнения.
И будет вам подсказывать как правильно их делать, что бы вы не получили травму и прокачали своё тело.
А теперь давайте перейдём к фактам и наставлениям, как и почему следует заниматься спортом с больным сердцем.
Большинство заболеваний ишемической болезнью связано с тем, что человек мало занимается спортом.
Ученными было доказано, что каждодневные физические нагрузки помогают уменьшить риск развития ишемической болезни.
Теперь вопрос к вам, дорогие читатели, а как часто вы занимаетесь спортом? Свои ответы вы можете написать в комментариях!
Так же стоит отметить, что каждодневные тренировки помогают увеличить выносливость тела, а это напрямую связано сердцем.
Если говорить простым языком, то чем чаще вы занимаетесь спортом, тем лучше и дольше у вас будет функционировать сердце и шанс заболеть диабетом будет уменьшаться до минимума.
Если у вас есть гипертония и завышено давление, то вам следует осторожнее тренироваться. Умеренные нагрузки вот что вам надо.
Так же людям больным гипертонией противопоказано пить много воды во время тренировок.
Специалистами в ходе анализа данных было выявлено, что люди, которые уделяют тренировкам хотя бы два часа в день, имеют меньше риска умереть раньше времени. А именно это связанно с болезнями сердца.
Что бы тренировки приносили больше пользы, а не вреда. Необходимо наращивать нагрузку постепенно и консультироваться с врачем и своим личным тренером.
Если у вас больное сердце, то вам следует выполнять все упражнения медленно и не торопясь.
Лучший вариант тренировок для таких людей, это аэробные тренировки. В них входят велотренажеры, спортивная ходьба и многое другое.
А какие аэробные тренировки вы знаете ещё? Ответы пишите в комментариях!
Подписывайтесь на канал, ставьте палец в верх, я стараюсь только для вас!