Итак, питьевой режим очень важен, вода нужна всем и всегда! Это основа жизни и здоровья всего живого на земле.
При сбрасывании лишнего веса, правильный питьевой режим- залог успеха на пути к цели. Я рекомендую, начать вырабатывать привычку постепенно. Не нужно сразу пить воду литрами. Начинаем с утреннего ритуала, как проснулись-выпили стакан тёплой воды (градусов 30-40), не большими глотками, не торопясь. Это поможет запустить все обменные процессы в организме и проснуться. Затем, обязательно завтрак минут через 20.
В течение дня пьём воду не большими порциями, часто. У меня всегда стоит литровая бутылка воды на столе. И как только мне хочется что-то зажевать, я беру её и пью воду, отпускает 😊👌
Пьём воду перед каждым приёмом пищи, по 1 стакану. После еды воду не пьём 30 минут минимум. То есть, еду мы не запиваем. Это разбавляет жедудочный сок и пища плохо переваривается, что приводит к зашлаковке организма и отложении лишнего, там где нам совершенно не нужно.
🍶В общем, нам нужно пить жидкости около 2.5 л в день. Основная часть должна быть выпита до 16.00
На ночь много воды пить не стоит.
🍋Очень полезна вода с лимоном и имбирём, или с куркумой например.
Чай и кофе пьём как можно реже и без сахара. ❌Соки и газировки исключаем.❌
Если вам трудно пить много воды сразу, то привыкайте постепенно, увеличивая каждый день на 1 стакан. Со временем это войдёт в привычку, как было у меня😊