Прежде чем ответить на вопрос «Можно ли совмещать бодибилдинг и силовые единоборства?», попробуем разобраться в том, что представляет собой каждый из вышеуказанных видов спорта.
Основателем и прародителем современного телостроительства, именно так переводится слово бодибилдинг, стал известный цирковой гимнаст Фридрих Мюллер. Произошло это около полутора веков назад, на исходе девятнадцатого столетия. Мюллер, в то время еще молодой студент, весьма склонный от рождения к различного рода заболеваниям, увлекся анатомией, и с её помощью сумел создать комплекс физических упражнений для развития мускулатуры.
Добившись определенных результатов, Фридрих предпринял ряд мероприятий по пропаганде своей разработки. В числе этих мероприятий было турне по странам Восточной Европы и довольно успешный тур по Северной Америке. Успех методики Мюллера состоял в том, что помимо приемов и методов тренировки тела, он предлагал специально разработанные варианты питания.
Современный бодибилдинг – это смесь глубоко выверенных знаний и новейших технологий. Цель занятий бодибилдингом – эффективное наращивание мощной мускулатуры при помощи физических упражнений с применением тяжелых предметов и сбалансированного многоразового питания.
Физические нагрузки, применяемые при тренировках, направлены на различные группы мышц и способствуют их укреплению и интенсивному росту. Но без правильного питания они не принесут должного результата. В рационе бодибилдера в обязательном порядке должны присутствовать продукты, насыщенные белком и большим количеством калорий. Режим питания предусматривает пять – семь приемов пищи в день.
Единоборство – как вы правильно понимаете, происходит от слова «борьба» и представляет собой соревновательный процесс, который подразделяется на два вида: спортивный и боевой. Однако нас интересует сегодня силовой вид состязаний. К таким видам относятся: армрестлинг, пауэрлифтинг и гиревой спорт. В дополнение к крепким мышцам эти виды силовой подготовки требуют крепкого духа. Силовое единоборство, в отличие от бодибилдинга, предусматривает соревнование в силе и стойкости бойцов.
Таким образом, ответ на поставленный вопрос напрашивается сам собой. Силовое единоборство – это прекрасное дополнение к тренировкам по бодибилдингу.
Сегодня, к счастью, современному человеку не надо организовывать у себя в доме свалку из железа и мешков с песком. Высокий спрос на тренировки породил открытие множества отлично оборудованных залов и клубов, в которых царит по-настоящему спортивная атмосфера.
Статьи по теме
Спортивное питание – самый лучший способ похудеть
Какой спорт выбрать в зрелом возрасте? Занятия спортом после 40
