Как заучит песня Сергея Шнурова: «все под сомнением и все относительно» Эти строки емко отражают нашу реальность. Когда в воздухе застыл смог из страха и неопределённости - крайне сложно сохранять ресурсное состояние, с энтузиазмом развиваться или строить планы на будущее. Соц сети заполняет реклама онлайн-курсов по йоге, рисованию, пению, танцам. Казалось бы... Время освоить то, на что не доходили руки. Беда в том, что энергии почему-то с гулькин хрен. Порою нет сил, чтобы даже встать с кровати.
Первое, что нужно понять - это нормально и у 90% людей так. Гиподинамия, мало свежего воздуха -снижение иммунитета. Если хочется иногда поплакать😢- можно поплакать. Даже если ощутимого повода нет.
Не стоит искать подпитку извне, сила живет внутри каждого.
К примеру, фокусируясь на недоделках, которые аккуратненько так лежат в закупоренном ящике, нам освобождается громадный энергоресурс. У 9 из 10 найдётся полно дел, о которых и не вспоминается: неотправленные письма, получение каких-то неведомых справок, поиск татуировщика, поклейка обоев там, где ободрались и что постоянно бесит и тд. Вот эти «висяки» очень тянут нашу жизненную силу.
✔️Составьте список того, что планировали, да отложили по причине незначительности, а в памяти запечатлелся квадратик без галочки и статус задачи «надо бы».
Вот мой:
Cмонтировать 3 видео с тренировками
Составить контент-план
Дописать книгу
Запросить справку из института
Разгрести почту, отписаться от ненужных рассылок
Почистить ноут
Систематизировать фото/видео контент
⠀
Окей, допустим список готов. Следующий шаг - приступить к выполнению.
Келли Макгонигал в книге «Сила воли», советует раздробить цель на много маленьких шажков с промежуточными сроками. Подобный способ помог достичь результатов большинству тех, кто участвовал в эксперименте, и перестать испытывать чувство вины за свою лень.⠀
Пример:
Вы обещали себе разгрести на даче кладовку, но никак не начнёте. Спланируйте дело так:
- первые три дня - ходите вокруг вещей, окидываете взглядом и оцениваете что и как;
- дальше три дня на то, чтобы разобрать большие вещи и убрать по верхам;
- затем ещё три дня на мелочевку;
- и ещё три на уборку и т.д.
Таким образом можно без спешки выполнять рутинные задачи. Вы почувствуете, как тело и разум вновь обогащаются энергией. Представьте себя спящим вампиром, как в фильме «Другой мир»🧛♂️Жилы набухают, сосуды пульсируют, организм приходит в тонус и... пробуждается.
Если пост полезен, не скупитесь на❤️Мне это будет безумно приятно😊
Я вас Лю!
Источник статьи: @borisova.ox
