Признаки утомления:
- вялость, сонливость, ослабление внимания, двигательное беспокойство, учащение пульса.
Утомление бывают умственным и физическим. Но, при физических нагрузках умственные процессы тоже оказываются задействованы.
Утомление характеризуется снижением работоспособности. А этому предшествуют изменения функций центральной нервной системы (ЦНС) и функций двигательного аппарата.
Когда наступает период снижения работоспособности, вы можете заметить как меняется ваш организм. В частности, эффективность физиологических затрат организма снижается, координация движений и вегетативных функций ухудшаются.
Наверное, самый первый и частый симптом утомления - это усталость, которую мы ощущаем. Но, тут тоже все условно. Допустим, что вы занимаетесь своим любимым делом, отдаете очень много сил и энергии. Результатом будет усталость, хоть и небольшая. Противоположная ситуация - занятия неинтересным и нелюбимым трудом приводят вас к к ранней и большей усталости. В этих двух случаях нет утомляемости, это банальные случаи переработки.
Функциональные изменения вегетативной нервной системы (ВНС) могут играть большую роль в появлении утомления. Проявляется это в нарушениях сердечнососудистой и дыхательной систем.
Переутомление - это нарушение функций организма. Возникает от переработки, которая продолжается длительное время. То есть, без достаточного интервала для восстановления работоспособности. Ваше вчерашнее легкое утомление суммируется с сегодняшним и т.д. Из-за этого организм не успевает восстановиться. Одним словом, это передозировка умственным и физическим трудом.
При переутомлении нарушаются функции больших полушарий головного мозга, двигательного аппарата и вегетативных рефлексов.
Признаки переутомления - хронические нарушения психики:
- ослабление внимания, усвоения, памяти, мышления, а также головные боли, апатия, вялость, сонливость днем, бессонница ночью, ухудшение аппетита, мышечная слабость, тошнота, рвота и головные боли. Также могут возникнуть психические и нервные срывы, заболевания.
Если вы думаете, что утомление и вследствие него, желание отдохнуть - это каприз человека, то очень зря. Утомление бывает практически у всех, кто знаком с активным умственным и физическим трудом. Утомление легко устранить и избавиться от него. Однако, очень часто человек с признаками утомления не в состояние проконтролировать опасный переход из состояния утомления в переутомление. В свою очередь переутомление несет в себе крайне неприятные заболевания, так как не только мышцы тела и мозга страдают от переработок, но и нервная система, а также иммунитет. Здесь уже появляется риск нервного и психического заболевания, риск подхватить какой-нибудь вирус, к которому раньше ваш организм был устойчив.
Источник: https://www.bibliofond.ru/view.aspx?id=877040
© Библиофонд