К этому вопросу я вернулся недавно, после того как перестал спать спокойно и начал просыпаться ночами. Меня волновала причина. Раньше уже такие случаи происходили часто и я всегда себя успокаивал, что это из-за сложной работы, к тому же работал я часто в ночное время, а потом спал до вечера. Такой режим вынудил меня оставить эту работу и заняться здоровьем.
И последние месяца три мне удавалось, но кошмарные сны пришли в мою жизнь опять. В первую ночь, когда я проснулся, решил проанализировать. Меня волновала поза в которой сплю, нет ли у меня температуры, о чем я думал накануне. И последующие такие ночи я записывал себе в блокнот на телефоне. И вот второй день подряд я пытаюсь все это сопоставить и сделать вывод. Ко всему я прочитал несколько статей на эту тему и посмотрел видео от разных психологов и психиатров.
Самыми главными моими проблемами оказались:
1. Я часто замерзаю ночью. Так как люблю свежий воздух, открываю окно на проветривание на ночь. Не часто мой организм может проснуться и заставить руки укрыть свое тело. Поэтому мой мозг пытается меня такими снами разбудить, мол "просыпайся, а то замерзнешь". После трудового дня нередко я мог уснуть в одной позе и проснуться в ней же. А это говорит о том что уставшее тело отдыхает.
2. Собственные переживания. В трудные дни, когда приходилось решать много вопросов или пережить какие-то кардинальные ситуации. В особенности это касается личного характера. Я заставлял себя думать об этих проблемах постоянно, мозг себя чувствовал настолько дискомфортно, что будил меня ночью. Часто это касается, когда ты боишься чего-то. И этот страх переносится в сновидения.
Утром после кошмаров все чувствуют себя убито и раздраженно, некоторые попросту не могут уснуть. Я не исключение, сложно задавался следующий день и приходилось ходить уставшим недовольным.
Перечисленные проблемы касаются только моего организма, я их выявил через собственные наблюдения. Изучая материал, хочу сказать, что проблем гораздо больше и на вопрос "Почему?" я нашел множество ответов. Например: неудобное спальное место, переедание (очень частая причина), психологические травмы (часто является причиной повторяющихся кошмаров), впечатления от работы (например, врач, который часто видит тяжело больных пациентов), да и многие другие.
Меня очень затронула тема сновидений и думаю что напишу блок статей об этом. Если Вам интересно было читать эту статью - подписывайтесь и ставьте like!