#НАКАРАНТИНЕ
В связи со сложившейся ситуацией мы вынуждены сидеть дома. Мы мало ходим, да и в целом двигаемся. Это плохо сказывается на нашем организме. Из-за низкой активности мы можем себя плохо чувствовать и лежать весь день, не вставая с дивана. Но давайте всё же позаботимся о своём здоровье и обеспечим своему организму хоть какую-то физическую нагрузку. Я хочу поделиться с вами бесплатными программами, с помощью которых вы можете тренироваться.
Бесплатная программа Игоря Войтенко (Основатель Road to the Dream)
Не так давно Игорь решил создать сайт с программой, которая опирается на его видео Тренировки с YouTube. В среднем тренировки занимают 10 – 30 минут в день, с помощью которых вы сможете держать свой организм в тонусе, а также увеличить мышечную массу и «подготовиться к лету»!
Ссылка: http://nextworkoutapp.com/freeprogram#rec179571490
Бесплатный марафон от Сосо Глонти (Атлет и тренер Road to the Dream)
Также в связи с карантином был создан этот марафон. В нём представлены домашние тренировки как с оборудованием так и без него. Также вы сможете выбирать упражнения по уровню сложности. А после тренировки можно будет выполнить растяжку и снять мышечный гипертонус.
Ссылка на Телеграмм канал: https://teleg.one/samuraibody
Сайт с интервальными тренировками от новичка до профессионала
Думаю вы выберите что-то для себя и начнёте заниматься спортом в непростое время. Также не забывайте перед каждой тренировкой проводить комплексную разминку в течение 5-10 минут. Разомните шею, плечи, локти, кисти рук, колени и так далее. Это важно!!!
Отличных тренировок!!!