Кто такой Авокадо и зачем его едят?
К какой категории его отнести, ученые спорят до сих пор.
Ясно одно: польза авокадо совсем не преувеличена!
Судите сами:
- очень питателен, хотя и калориен;
- не содержит сахар, поэтому подходит для любого типа питания (диабетическое например);
- нормализует водно-солевой баланс организма;
- огромное содержание Калия, что помогает устранять стресс в организме;
- очищает кровь от холестерина и предотвращает образованию холестериновых бляшек благодаря содержанию Олеиновой кислоты;
- богат на витамин Е, что помогает продлить молодость организма и бороться с вирусами;
- снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, регулирует давление при частом потреблении;
- улучшает память, способствует повышению работоспособности, снятию сонливости, восстановлению нервной системы, снижению раздражительности;
- помогает пищеварительной системе;
- препятствует размножению раковых клеток;
- богат протеином и антиоксидантами;
- богат лютеином и зеаксантином, что помогают сохранять зрение;
- содержит сапонины, которые помогают при поражении суставов и костных тканей;
- масло авокадо прекрасно влияет на кожу, волосы и ногти;
- самый полезный бонус от авокадо - повышение иммунитета!
Содержит в себе витамины и микроэлементы:
- Омега-3, -6;
- А, В1, В2, В3, В5, В6, С, Е, К
- Кальций, Калий, Фосфор, Железо, Цинк, Медь, Марганец, Магний, ;
- Фолиевая, пантотеновая и олеиновая кислоты, Каротин;
- богат Клетчаткой, что помогает в пищеварении.
Несмотря на высокую калорийность чудо-плода, он содержит полезные группы жиров, идеальный для строительства клеток организма.
Ну что? Есть будем или как?
#авокадо #авокадо польза #пп питание