Знаете ли вы секрет красивого и ровного загара?
За красивый загар отвечает вещество - меланин, который вырабатывается как защитная реакция кожи на ультрафиолет. Если включить в рацион продукты, стимулирующие выработку меланина, загар ляжет ровно и сохранится на вашем теле долгое время. Но кроме меланина, есть другие вещества, которые будут питать кожу и защитят от старения.
- Аминокислоты, тирозин, триптофан способствуют выработке меланина в коже и отвечают за проявление загара.
- Бета-каротин защищает кожу от свободных радикалов и помогает избежать разрушения мембраны клеток.
- Витамин Е – сильный антиоксидант, который помогает защитить кожу от преждевременного старения при воздействии ультрафиолета.
- Селен укрепляет иммунную систему, а также помогает избежать неприятных последствий загара ─ сухости и ожогов.
- Ликопин в разы увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, помогает меланину вырабатываться быстрее и ускоряет процесс получения красивого загара.
Какие продукты нужно кушать чтобы красиво загореть?
- морковь
- горсть абрикосов
- пару персиков
- томаты
- виноград
- зелень
- дольку арбуза или дыни
Любимые лакомства в жару ─ еще и отличные помощники для получения красивого и ровного загара. В арбузах есть ликопин, витамины В1, В2, РР, С, калий, железо и бета-каротин. Все они ускоряют появление загара и питают водой все клетки нашего организма. А вот дыня помогает сделать бронзовый оттенок более интенсивным.
Рис, бананы, финики и миндаль с фасолью.
Все эти продукты можно прекрасно сочетать между собой и объединяет их наличие в составе триптофана и тирозина, которые и преобразовываются в меланин.