Необходимо выбрать, какой стратегии мы будет придерживаться, для результата. Прошерстив весь интернет, я выбрал несколько, которые должны помочь. Самая первая и самая первая стратегия, которой я буду придерживаться, это - Диета Малышевой.
Шутка. Конечно, мы будем брать действенные методы, которые помогли многим и практические единственные имеют результат. Всю эту шелуху, оставим для любителей Битвы экстрасенсов на канале - ТНТ. Ставь дизлайк, если тебе она нравится.
И так... Сейчас Вы услышите действительно рабочие методы для похудения, по крайней мере их на себе буду пробовать я.
Не просто первое, а скорее всего самое важное.
1. Снижение общей калорийности.
Чтобы ораганизм начал худеть, нужно снизить общую калорийность. Выработать примерное количество калорий в день и придерживаться их. Так как я все делаю спустя рукава, заморачиваться и считать я их не буду, просто исключу все сильно калорийные продукты.
К примеру, Вы можете выпить чашку эспрессо - 9 кал. А можно выпить большую кружку капучино - 74 кал. Эффект один, а какая разница в калориях. Другой пример, греческий йогурт(заправка к салатикам) - 59 кал, сметана - 196 кал. Если у Вас еще не полезли глаза на лоб, то они могут стартовать. Большинству продуктов можно найти низкокалорийную замену. Возможно, чуть менее жирную и вкусную, но зато помогающую тебе и мне избавиться от своего холодца. Для поиска таких продуктов и сравнения, я напишу другую статью, поэтому самое время подписаться.
Конечно, сюда же отнесется, полное исключение сахара, фаст-фуда(нет), алкоголя(нет еще раз нет), мучного и много еще чего бесполезного(чипсы, газ.вода и другое) . В дальнейшем мы подробно разберем мой рацион и даже пойдем в магазин.
Я обещал сбросить свою форму в прошлой статье(а именно пивной живот), но этого конечно же делать не буду, так как не одна живая душа не подписалась на мой ламповый и нежный блог. Как только у меня появится один подписчик, обязательно выставлю форму. На этом статья закончится, в следующей будет 2 и 3 стратегия. Подпишись, друже.
Аве всем!