Грех обжорства, или чревоугодия — один из самых распространенных среди семи смертных грехов. Он часто встречается практически в любом обществе. И хотя еда — это необходимость, без которой прожить невозможно, тем не менее, часто человек стремится к излишествам, связанным с едой.
Тотальное обжорство или как остановиться вовремя
Чревоугодие — это не просто плотно поесть. Это грех. Его крайняя форма — это тотальное обжорство. Здесь важно вовремя уловить момент, когда насыщение становится проблемой. Когда еда уже не насыщает и придает силы, а, наоборот, силы эти отнимает, когда наступает тяжесть в животе от непомерных объемов съеденной пищи, — тогда самое время остановиться.
Обжорство – что это такое: ключевые аспекты заболевания
Обжорство — это переедание. Оно чаще всего встречается среди тех, у кого есть проблемы с пищевым поведением. Это нарушения в правильном отношении к еде. Человек, страдающий обжорством, слишком много ест, гораздо больше, чем требуется его организму. Вследствие этого он набирает вес, появляются проблемы с сердечнососудистой и эндокринной системой, желудочно-кишечным трактом.
Обжорство как болезнь
Обжорство может быть болезнью. Одна из таких болезней — булимия. Человек съедает все, что видит, ест постоянно, даже не замечая этого. Вместо того, чтобы меньше есть, он вызывает у себя рвоту после еды.
Признаки и симптомы
Один из ключевых признаков обжорства как болезни — потеря контроля во время еды. Этот процесс схож с алкоголизмом — алкоголики тоже теряют контроль. Это и отличает болезнь от простого увлечения едой или алкоголем.
Поведенческие
В поведении человека, страдающего обжорством, болезнь проявляется достаточно явно. Например, здоровые люди ходят в кафе, чтобы немного перекусить, главным образом поговорить и хорошо провести время. Человек, страдающий обжорством, ходит в ресторан для того, чтобы есть. Он набрасывается на еду, заказывая себе еще и еще.
Эмоциональные
Еда — основной источник положительных эмоций для человека, страдающего обжорством. Во время еды наступает эйфория, которая, правда, длится недолго. После насыщения наступает леность, эмоции немного притупляются. А затем человека ждет раскаяние, что он съел так много.
Психологические
Психологические признаки обжорства как болезни проявляются в склонности человека к зависимости. Если человек старается бороться со своей проблемой, он ищет пути для сублимации своего болезненного увлечения.
Биологические
С точки зрения биологии человеку для поддержания жизни требуется определенный набор витаминов и макроэлементов, которые содержатся в еде. Для гармоничной жизни нужно определенное количество этих элементов. Но когда в организме происходит сбой, который вызывает обжорство, начинаются проблемы. Впоследствии все это негативно сказываются на здоровье человека.
Социально-культурные
Например, идет война и в послевоенные годы начинаются проблемы с наличием продуктов. Постепенно наступают сытые годы, еды становится настолько много, что она теряет свою ценность. Тогда и наступает склонность к обжорству среди людей.
Экспресс-тест на обжорство
Видеть собственные грехи — это умение, которое нужно тренировать. Даже грех чревоугодия не всегда можно у себя распознать. Можно пройти короткий тест на обжорство. Просто ответьте на три простых вопроса:
- Вы всегда доедаете все, что на вашей тарелке?
- Часто ли вы просите добавку?
- Вы думаете о еде даже тогда, когда не урчит в животе?
Если на все три вопроса вы ответили положительно, то, скорее всего, у вас есть склонность к обжорству.
Новогоднее обжорство
Существуют разные причины обжорства. Оно бывает не только постоянным, но и эпизодическим и даже привязанным к календарю. Это, например, новогоднее обжорство. Почему-то на постсоветском пространстве принято готовить много еды к новогоднему столу. Тем более, что Новый год в России приходится на вторую половину Рождественского поста — времени воздержания.
6 причин и факторов новогоднего обжорства
- Традиционное приготовление большого количества еды.
- Ужин в ночное время, когда организм должен отдыхать.
- Непомерное количество еды, оставшейся после ужина, которую хочется срочно доесть.
- Праздничный характер приготовленной еды, которая приносит множество легкодостижимого удовольствия.
- Бездумное следование новогодним традициям предыдущих поколений.
- Нарушение поста.
Последствия обжорства
Последствием обжорства может стать не только лишний вес, но и множество проблем со здоровьем. Тяжело переносятся и психологические последствия переедания — человек корит себя за то, что съел лишнего.
Как остановить обжорство: основные стратегии и приемы
Обжорство хотя и характеризуется потерей контроля, есть несколько приемов его остановить
Управление чувствами и регуляция стресса
Нужно отслеживать свои чувства, особенно момент появления каждой эмоции.
Сбалансированное дробное питание
Для преодоления эпизодов обжорства питаться нужно не менее пяти раз в день небольшими заранее собранными порциями.
Полный запрет строгих диет и устранение соблазнов
Строгие диеты сдерживают обжорство лишь временно. Натянутая струна рано или поздно рвется, и последствия будут страшными.
Физкультура и водный режим
Для поддержания тела в форме необходимо каждый день делать зарядку. Важно также пить много воды — жажда часто маскируется за чувством голода.
Здоровый сон и борьба со скукой
Хороший крепкий сон наступает после правильно проведенного дня.
Слушать свое тело и вести дневник
Чтобы отлавливать предпосылки к обжорству, нужно записывать все чувства, которые ведут к нему.
Помощь человеку в борьбе с обжорством: рекомендации
- Готовьте только здоровую еду;
- поменьше разговаривайте о еде;
- не акцентируйте внимание на переедании;
- всегда поддерживайте обжору в стремлении меньше есть.
Как избавиться от обжорства народными средствами
Отвары трав, например мяты, приглушают чувство голода. Дыхательная гимнастика также способствует снижению аппетита. Кроме того, помогает прикладывание тепла в область пупка.
Неконтролируемое обжорство как реакция на переживания или утомление
Необходимо избегать стресса, так как еда — простейший источник удовольствия для заглушения переживаний.
Как бороться с приступами обжорства: тоска и лень
Пост и молитва — универсальное средство от лени и тоски.
Как побороть обжорство: продукты-вредители
- Острые специи.
- Сладкие напитки.
- Сдоба.
Обжорство как грех
Чревоугодие — это грех, один из семи смертных грехов.
Отличия удовлетворения голода от чревоугодия
«Все мне позволительно, но не все полезно», — писал апостол Павел Первом послании к Коринфянам. Чревоугодие отливается от удовлетворения голода своей чрезмерностью.
Что такое чревоугодие и почему оно – смертный грех?
«Пища для чрева, и чрево для пищи; но Бог уничтожит и то и другое. Тело же не для блуда, но для Господа, и Господь для тела», — продолжает апостол Павел. Грешна не сама еда, а подмена ею Бога.
Возможные последствия чревоугодия для души
Следствие любого греха – отпадение от Господа.
Как избавиться от греха чревоугодия
Постом и молитвой призывал Господь избавляться от бесов, этим же универсальным средством стоит избавляться и от греха чревоугодия.
Грех чревоугодия — поклонение собственному желудку
Христианин должен поклоняться только Богу и больше никому. Обжорство же делает кумиром человека его собственный желудок. Этот смысл кроется в самом названии греха чрево-угодие. Угождение своему чреву.
Через вкушение запретного плода в мир вошел грех
Едой соблазнилась Ева, нарушив повеление Господа. Через потакание этому соблазну вошел в мир грех, последствия которого мы испытываем по сей день.
Чревоугодие чревоугодию рознь
Часто можно услышать такую фразу от людей, склонных к этому греху. Но нет никаких разночтений в понимании этого греха.
Мнение православия о правильном питании
Церковь для души определила так много постных дней в календаре. Православный человек постится большую часть года: четыре многодневных поста, а также среда и пятница. Соблюдение церковного календаря по благословению духовника — наиболее правильный подход в организации своего питания. Пост - это питание души.
Мысли Святых Отцов
Преподобный Лев призывал удерживаться от пищи столько, сколько это возможно, при этом отдавая предпочтение только легкой и простой еде. Преподобный Иосиф отмечал, что если максимально воздерживаться от угождения телу, то сам Господь будет помогать работать для души.
Методы борьбы с грехом
Чтобы удержаться от чревоугодия, святые отцы рекомендуют кроме поста и молитвы почаще жертвовать еду тем, кто в ней нуждается.
Праздный дух часто ищет причины обжорства и использует их. Хроники московского быта часто живописуют все семь смертных грехов в состоянии праздности. Но всегда есть предел обжорства.
Другие статьи на моем сайте.