Лчшие упражнения для качания торса.Раз в день в течении месяца.

1.Отжимания 30 раз (если спротсмен 60 раз)

2.Приседания 30 раз

3.планка 1 минути или 40 сек.

4.Шаги альпиниста 30 раз на одну ногу.

5.Берпи 20-40 раз

Желаю удачи!!!