Всем доброго времени, уважаемые читатели канала “Медицина без прикрас".
Слово “невроз” донельзя популярное, однако его полного понимания нет ни у многих психологов, ни у неврологов.
Фрейд упоминал, что невроз – история прорыва внутренних потребностей через защитные механизмы из нашего бессознательного.
А по-простому, невроз – целая чаша, комплекс из множества функциональных психологических расстройств, имеющих свойство затягиваться. Однако их можно изменять.
Все признаки условно можно разделить на 2 части: психологические и физиологические.
К психологическим относятся эмоциональные переживания:
- Ранимость,
- Плаксивость,
- Обидчивость,
- Депрессивные состояния,
- Тревожность,
- Страхи и панические атаки,
- Раздражительность ,
- Нерешительность,
- Нарушение самооценки,
- Фобии (постоянный страх чего-то конкретного).
Перечислим физиологические:
- Боль головная, сердечная и брюшная;
- Повышенная утомляемость и прерывной сон;
- Расстройства кишечника;
- Снижение либидо;
- Изменение чувствительности тела к температуре и другим факторам.
Самые распространенные причины:
Хронический стресс, психологическая напряженность и травма, а также внутренний конфликт.
Последнее, зачастую, является причиной номер 1, ведь это столкновение потребностей, ценностей и моралей в человеке.
Представьте, что вы находитесь в коллективе, где вас воспринимают с некоторой неприязнью, вам могут даже хамить. При этом и ваши родители вас воспитывали, и вы сами такого же мнения, что в любых обстоятельствах нужно оставаться вежливым. И вот, в таком коллективе вы будете сильно напряжены, так как вы не хотите опускаться до хамства, при этом “задирки” других людей по отношению к вам очень неприятные и каждый раз вы в себе давите многие чувства и эмоции. Долго ли вы так протяните?
Это и есть пример конфликта между вашей потребностью все-таки высказаться и не позволять нападать, и ценностью вежливости и терпения.
Часто подобные конфликты сам человек не осознает, он просто чувствует напряжение.
Что делать?
Если внутренний конфликт:
1. Искать его в повседневной жизни, чтобы осознать откуда он идет.
2. Принять, что наши ценности с детства могут быть не нужны в какой-то момент, что они могут противоречить потребностям и в таком случае стоит выбирать видоизмененную потребность. Если вы будете это игнорировать – вашему телу и психике станет только хуже.
3. В предыдущем примере, необязательно начинать хамить, можно постоять за себя и без кулаков с оскорблениями, можно задать вопрос, поговорить, заявить о себе.
Если стресс:
Стоит регулировать время для отдыха и работы, чтобы эти часы не перемешивались. И если вы работаете и чувствуете себя лошадью, которая вспахивает землю, просмотр телевизора и игры в компьютер, да и вообще что-то сидячее разразиться вам не поможет. Выбирайте активный отдых.
Если психологическая травма – идти к психологу и разбираться вместе, чтобы найти её корень.
В целом, в неврозе нет ничего плохого и его можно легко убрать, такие ситуации будут возникать в жизни постоянно с некой периодичностью, важно лишь их осознавать и разбирать.
Спасибо вам за чтение статьи 21 признак невроза, самые популярные его причины, а также - как лечить