На комнатную температуру и относительную влажность в доме большое влияние оказывает погода на улице. Они естественным образом меняются в зависимости от времени года и от того, оставляем ли мы двери и окна открытыми, однако, значительные постоянные сбои не рекомендуются.
Какова правильная температура и уровень влажности в доме? Очень трудно сказать, что такое "правильная" температура в доме, так как она варьируется от одного человека к другому. Мы чувствуем себя комфортно, когда условия окружающей среды позволяют нашему организму поддерживать нормальную температуру (т.е. около 37°C). Проще говоря, идеальная температура для вас - это когда вы не знаете о ней!
Тем не менее, температура воздуха, как правило, должна быть в диапазоне от 20 до 22°C, а для пожилых людей - до 24°C . Однако понижение температуры до 19 или даже 18°C не причинит неудобств человеку, находящемуся в нормальном состоянии здоровья.
Помимо фактической температуры воздуха в доме, температура, воспринимаемая обитателями дома, варьируется в зависимости от:
- относительной влажности;
- есть ли в доме сквозняки холодного воздуха;
- излучательного эффекта холодных или горячих поверхностей (стены, полы, потолки, оконные стекла и т.д.);
- таких факторов, как возраст, одежда, уровень физической активности, состояние здоровья, степень усталости и др.
Относительная влажность воздуха играет определяющую роль в качестве воздуха в помещении. Рекомендуется поддерживать влажность воздуха зимой на уровне выше 30-50% и следить за тем, чтобы она не превышала 55% летом (в идеале, она должна постоянно находиться где-то между этими процентными значениями).
Как колебания температуры и влажности воздуха могут повлиять на мое здоровье?
1. Температура.
На сегодняшний день лишь многие научные исследования изучают влияние уровня температуры на здоровье обитателей дома. Однако мы знаем, что температуры ниже 20-22°C могут привести к физическому стрессу, например, к повышению артериального давления у пожилых людей и людей, живущих с хроническими заболеваниями. Некоторые вирусы, включая вирус гриппа, легче выживают в более сухом, холодном воздухе. Это еще одна причина, по которой следует поддерживать температуру выше 20°C.
2. Влажность.
Слишком высокая влажность в доме создает благоприятные условия для появления плесени и пылевых клещей - мощных аллергенов и раздражителей, которые могут привести к таким респираторным заболеваниям, как астма.
И наоборот, если относительная влажность воздуха ниже 30%, он становится слишком сухим:
Это может вызвать раздражение слизистых оболочек носа и горла, а также затруднение дыхания у людей из группы риска (например, у людей, страдающих астмой).
Сухой воздух также вреден для людей с кожными или глазными заболеваниями.
Важно знать:
Вы можете лучше подготовить свой организм к противостоянию внезапным перепадам температуры: важно пить много жидкости, хорошо спать, хорошо питаться и получать много заниматься спортом.
Что делать, чтобы контролировать перепады температуры и влажности в моем доме?
Есть много способов контролировать температуру и влажность в доме: например, используя вытяжку и вентилятор(ы) для ванной комнаты каждый день. Другие приборы и оборудование также могут пригодиться в зависимости от ситуации и сезона:
Летом включите кондиционер или вентиляторы, чтобы понизить воспринимаемую температуру и осушить воздух. При необходимости используйте переносной осушитель воздуха в любом помещении, где он необходим. Установите его на уровень относительной влажности от 50 до 55%.
Улучшить герметичность или теплоизоляцию здания, чтобы противостоять утечке инфильтрационного воздуха, и, в свою очередь, обеспечить более легкий температурный контроль в помещении.
Если влажность воздуха зимой становится слишком высокой, необходимо обеспечить лучшую циркуляцию воздуха. Чтобы достичь этого без чрезмерного охлаждения помещений, используйте теплообменник: вентилятор с рекуперацией тепла (HRV) или вентилятор с рекуперацией энергии (ERV).
И наоборот, если влажность воздуха слишком низкая, эффективным решением является переносной увлажнитель или увлажнитель, подключенный к центральной системе отопления с принудительной циркуляцией воздуха.
Также важно знать:
Переносные приборы требуют ежедневной уборки. При пренебрежении обслуживанием, в застойной воде могут размножаться микробы, что приводит к дискомфорту или болезням. Другие гигрорегулирующие устройства, такие как воздухообменники, также нуждаются в периодическом обслуживании (в идеале весной и осенью), так же как и их воздуховоды (каждые 3-5 лет).