«Нужно выпивать 8 стаканов воды» - где-то это мы уже слышали. 😁✊
На самом ли деле нужно выпивать так много воды в день? Решать только вам, надо ли вам это.
Действительно ли организму нужно столько жидкости? Об этом вы уже точно читали и думаю, приняли для себя решение.
Но другое дело - пить воду ночью.
Потребность, привычка или что-то ещё?
Многие пишут, да и на практике проверено, что лучше отказаться от воды за два часа до сна. А то утром, в зеркале, можно увидеть отёки на своём лице.
Но если мы вечером привыкли кушать острое или жаренное то, конечно, жажда даст о себе знать ночью.
Чем, всё-таки, опасен стакан воды на вашей прикроватной тумбочке?
Во-первых, вода, простоявшая ночь в отрытом стакане - это как минимум не гигиенично. Максимум опасно для здоровья. Делав на протяжении ночи несколько раз по глотку воды, вы способствуете распространению бактерий.
Во-вторых, в ваш открытый стакан может попасть пыль, или упасть насекомое. Это будет вдвойне неприятно.
В-третьих, практически у всех, на тумбочке, лежит телефон или планшет. Задев ночью случайно стакан с водой, вы запросто можете его опрокинуть на лежащие рядом гаджеты. И это будет огромной неприятностью.
В-четвёртых, если стоит всегда рядом стакан воды, вы просто будете автоматически делать из него глотки, иногда, просто по привычке, даже если не хотите особо пить. Это хорошо делать днём, но никак ни ночью.
Попробуйте постепенно избавиться от этой привычки, хотя бы наливая воду в маленькую бутылочку, которая закрывается. Но не ставьте её перед своими глазами.
Попробуйте изменить вечернее питание, принимая более легкие блюда.
❓Если ли у вас привычка ночью пить воду?